【暗闇フィットネス】キックボクシングおすすめ5選！スタジオの選び方も解説

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この記事では暗闇フィットネスの中でも人気の高い、暗闇キックボクシングのおすすめのスタジオを5つ紹介しています。

暗闇キックボクシングは、クラブのような空間で楽しく身体を動かせたり、短時間のトレーニングで効果を得られやすかったりして人気を集めています。

＼暗闇キックボクシングの魅力／

• 音と光が繰り出すクラブのような空間
• BGMに合わせて行うキックボクササイズ
• 女性専用のスタジオが多いのが特徴
• 特化型のブティックフィットネスで質が高い

暗闇キックボクシングの出来るスタジオの数は少ないものの、初めての時はどこを選んで良いのか迷うもの。

そんな方のために、まずは人気のあるおすすめのスタジオの一覧、選び方のポイント、各スタジオの紹介の順番に紹介します。

おすすめの暗闇キックボクシング・スタジオ3件を比較！

おすすめの暗闇キックボクシング・スタジオの3社を、①通いやすさ②料金③プログラム内容で比較しました。

	バーネススタイル	ビーモンスター	LAVA暗闇キックボクシング	ミットネス	ボクシングNOA
①通いやすさ	・関東・関西を中心に30店舗 ・駅近・郊外型は駐車場あり ・8～14レッスン/日	・関東・関西を中心に８店舗 ・都心の大型駅近くにあり ・8～10レッスン/日	・全国に12店舗 ・駅近・郊外型は駐車場あり ・4～20レッスン/日	・関東・関西に6店舗 ・駅近 ・3～9レッスン/日	・東京を中心に9店舗 ・駅近 ・6～7レッスン/日
②利用時の料金	・キャンペン利用で1,100円で入会 ・月額9,900～18,800円（税込） ・グローブ購入：7,150円	・キャンペン利用で無料で入会 ・月額18,150～33,000円(税込) ・グローブは無料レンタル	・キャンペン利用で2,500円で入会 ・月額6,800～18,800円（税込） ・グローブ購入：7,480円	・キャンペン利用で3,300円で入会 ・月額12,100～24,200円（税込） ・グローブ購入：3,300円	・キャンペン利用で無料で入会 ・月額5,940～34,650円(税込) ・グローブは無料レンタル
③プログラム内容	・1レッスン30分 ・4レベル10ジャンルの種類あり ・2タイプのレッスン（店舗別）	・1レッスン45分 ・ボクシングとキックボクシングの2種類 ・ライブ感ありありのレッスン	・内容はバーネススタイルと同様 ・録音を使う「ボイナビ」レッスンのみ	・1レッスン45分 ・キックボクシング以外のプログラムあり ・パーソナルレッスンが充実	・1レッスン55分 ・ボクシングとキックボクシングの2種類 ・ダイエット系プログラムが充実

表から分かるように、バーネススタイル・ビーモンスター・ミットネス・NOAは関東・関西中心に出店しているため、その他のエリアではLAVA暗闇キックボクシングしか選択の余地がありません。

どの会社も入会時にはキャンペーンを開催しているので、利用しない手はないでしょう。

バーネススタイルとLAVA暗闇キックボクシングは同じプログラム内容を提供していますが、提供スタイルが異なっています。

ビーモンスターは「アーティストのライブに参加したらボクシングもついてきた！」のようなライブ感ありありのレッスン提供が人気のポイント。

ミットネスは暗闇キックボクシングだけではなくHIITトレーニングも提供しており、パーソナルレッスンに力を入れている点が特徴です。

ボクシングNOAは都内中心ではあるものの、安価で受けられる点で指示されています。

それぞれの詳しい情報は、次のパートでお伝えします。

暗闇キックボクシング・スタジオの選び方！3つのポイント

暗闇キックボクシング・スタジオの選ぶ際の、ポイントを3つ紹介します。

• 通いやすさ
• 利用時の料金
• プログラム内容

通いやすくなかったりお財布事情が厳しくなると、折角暗闇キックボクシングをはじめても楽しくなくなってしまいます。

暗闇キックボクシングはどのスタジオも楽しいですが、自分に合ってるともっと楽しめますよ！

では、一つずつ確認していきましょう。

選び方①：通いやすさ

一つ目の暗闇キックボクシングの選び方のポイントは、通いやすいかどうかです。

通いやすさは人により色々な要素があり、主に次の3点を満たしていると長く継続しやすくなります。

• 自宅や職場の近くにあるか
• アクセスが良いかどうか
• 希望の時間にレッスンがあるか

平日に利用するのなら、自宅や職場の近くにあれば仕事の行き帰りにも利用しやすいでしょう。

施設によっては多店舗を利用するプランもあるため、平日とお休みの日でスタジオを使い分けることもできます。

お休みの日だけ利用するつもりならアクセスの良さで選ぶと失敗が少ないですよ。

スタジオによっては午後の時間帯にレッスンがなかったり、土日は早めに閉店したりもしますので、希望の時間に営業しているのかも確認すると良いでしょう。

選び方②：利用時の料金

暗闇キックボクシング・スタジオの選び方の2つ目のポイントは、利用する時の料金がいくら発生するのかです。

フィットネスに通う時に発生する3つの料金を表にしました。

費用の種類	項目	補足
初期費用	・入会金 ・マンスリー登録料 ・会員証発行手数料 ・施設使用料	・スタジオによって項目が異なる ・キャンペーンで入会金や登録料が無料になる場合がある ・会員証発行手数料や施設使用料は発生することがある（5,000円程度）
月額料金	・月会費(マンスリー料金) ・設備管理費	・月4回のグループレッスンで1万円前後 ・毎日通うなら2万円程度の予算が必要 ・設備管理費（500～1,000円/月）が発生する施設もある
オプション料金	・レンタル料金	・キックボクシングではグローブやシューズが必要（購入かレンタル）

キャンペーンで入会すると、入会金やマンスリー登録料は無料になる場合が多いものの、会員証発行手数料・施設使用料が別途かかることがあり、5,000円前後の負担が発生する可能性があります。

暗闇キックボクシングの月額料金の相場は、月4回のグループレッスンで1万円前後、毎日通う場合は2万円程度の予算を組むと、余裕を持って好きなスタジオを選ぶことができるでしょう。

暗闇キックボクシングに必要なグローブやシューズは、レンタルするか購入する必要があり、その料金もスタジオ選びの重要なポイントとなります。

選び方③：プログラム内容

最後の暗闇キックボクシングジムの選び方のポイントは、プログラムの内容がご自身に合っているかどうか、です。

暗闇フィットネスは、クラブのような雰囲気でBGMにのせてボクササイズを行います。

チェック頂きたい点は次の3つです。

• プログラムの種類
• BGMは自分の好きなジャンルがあるか
• 提供の仕方が希望と合っているか

どのスタジオも初心者用のプログラムがありレベル別に分かれていますが、内容が異なっています。

BGMの選曲は人によっては好き嫌いが大きく分かれる部分なため、チェックしておくと失敗がありません。

多くの場合はどなたでも楽しめる選曲がされているため、嫌いなジャンルがなければ大きな問題はないでしょう。

プログラムは集団で行うグループレッスンや、少人数制のセミパーソナル、マンツーマンのパーソナルレッスンなど様々。

インストラクターがレッスンを進行する場合もあれば、スクリーン映像を見ながら参加するものもあるので入会前にチェックしておきましょう。

おすすめの暗闇キックボクシング・スタジオ5選

それでは、おすすめの暗闇キック・ボクシングのスタジオを順番に5つ紹介していきます。

前述した暗闇キックボクシング・スタジオの選び方のポイントを踏まえてまとめてあります。

では、順番に見ていきましょう。

①サンドバッグに集中と瞑想！バーネススタイル

①通いやすさ	５点	・店舗数が多い ・アクセスが良い ・レッスン開催数が多い
②利用時の料金	4点	・月額料金はリーズナブル ・グローブの購入は高額
③プログラム内容	５点	・レベル別にクラスが分かれている ・レッスンの種類が豊富 ・スタジオとスクリーンの両方から選べる

店舗数	関東・関西を中心に32店舗 【東京】 GP店舗：銀座/秋葉原/表参道/三軒茶屋/五反田/蒲田/調布/笹塚 RD店舗：錦糸町/八王子 【神奈川】GP店舗：鶴見/相模大野/平塚/菊名　RD店舗：本厚木 【埼玉】GP店舗：浦和 【千葉】GP店舗：流山おおたかの森/松戸/津田沼　RD店舗：本八幡 【新潟】GP店舗：上木戸(9/1オープン) 【愛知】GP店舗：弥富/今池（10/27オープン） 【大阪府】GP店舗：江坂　RD店舗：茨木/守口ジャガータウン 【兵庫】GP店舗：川西能勢口 【九州】GP店舗：博多/姪浜/与次郎（12/8オープン） 【沖縄】RD店舗：那覇新都心　GP＆RD店舗：イオンモール沖縄ライカム ※GP店舗：インストラクターが誘導するグループレッスン ※RD店舗：予約不要で6つのサンドバッグを周るHIIT形式
多店舗利用	料金プランあり
アクセス	駅近・郊外型は駐車場あり
レッスン開催数	8～14レッスン/日 1レッスン30分
トライアルキャンペーン	トライアルレッスン無料 入会金無料 2ケ月無料 継続必須期間：1年
初期費用	入会金：5,500円(税込) 登録金：11,000円(税込) 会員証発行手数料：1,100円(税込)
月額料金	9,900～18,800円(税込)/月 月30回(全店舗利用）：18,800円（税込) 月30回：14,080～16,280円(税込)/月 月8回：14,080円(税込)/月 月4回：9,900～14,080円(税込)/月 1回券：4,400～4,950円(税込)/回 ※詳細は「バーネススタイルの料金プラン」をご覧ください
フィットネスの種類	キックボクシング
プログラム	・1レッスン30分 ・4つのレベルに分類 ・BGMによって内容が異なる
店舗のデザイン	スタイリッシュなデザイン 各店舗でデザインが異なる

バーネススタイルは、暗闇と音楽、照明が融合したキックボクシングフィットネススタジオです。

単なる運動にとどまらず、Mindfulness（マインドフルネス）とWorkout（ワークアウト）を掛け合わせた独自メソッドにより、心身の集中力と運動効果を同時に高めます。

レッスンには、ホットな環境で一体感を楽しみながら行うグループレッスンと、6つのサンドバッグを順に回るラウンドレッスンの2種類の店舗があります。

暗闇の中でサンドバッグにパンチやキックを打ち込むことで、有酸素運動と筋力トレーニング、ストレス発散を効率的に実現。

ホットな環境で短時間でも高い消費カロリーが期待でき、非日常的な空間演出により、まるでライブ会場にいるかのような没入感を味わえます。

初心者から経験者まで、自分のペースで続けやすい点も特長です。

②魅了されながらパンチ＆キック！ビーモンスター

①通いやすさ	4.5点	・店舗数が多い ・アクセスが良い ・開催数が多い
②利用時の料金	4.5点	・月額料金はやや高目 ・グローブが無料でレンタル
③プログラム内容	4.5点	・パフォーマーが魅力的 ・レベル別にクラスが分かれている ・レッスンの種類が豊富

店舗数	全国に8店舗 【関東】新宿スタジオ/表参道スタジオ/恵比寿スタジオ/池袋スタジオ/銀座スタジオ/立川スタジオ 【東海/関西】名古屋駅前スタジオ/梅田スタジオ ※キックボクシングは新宿・表参道・立川・梅田スタジオで導入 ※恵比寿スタジオは2026年2月で閉鎖（建物の老朽化のため）
アクセス	駅近で便利
レッスン開催数	8～10レッスン/日 1レッスン45分
初期費用	入会金：16,500円(税込)→キャンぺーンで無料 登録金：550円(税込)→キャンぺーンで無料
料金	月30回（1店舗）：18,150円 月30回（全店舗）：20,350円 月22回（平日のみ）：14,850円 月60回（全店舗）：33,000円 1年契約（月30回）：195,360円（１月あたり16,280円）
レンタル・購入費用	レンタルウエア：660円 レンタルバンテージ：440円（購入660円） 白手袋購入：150円 レンタルバスタオル：無料 レンタルフェイスタオル：0円
プログラム	・1レッスン45分 ・初心者向けキックボクシングは35分 ・4つのレベルに分類 ・インストラクターによって内容が異なる ※キックボクシングはプログラム名に「KICK」が付いているもの
BGMの種類	多岐にわたる
レッスンの提供方法	・パフォーマーが提供 ・ライブ会場でできるフィットネス、というイメージ
インストラクター	指導をするというより会場を盛り上げる「アーティスト」のような扱い

ビーモンスターは株式会社ワールドフィットが運営する暗闇キック＆ボクシングスタジオです。

男女兼用スタジオのため、カップルでも一緒に楽しめます。

スタジオ装飾は「ゴージャス」という言葉がふさわしく、一般的な暗闇ボクササイズと比べても、ひときわ高級感のある空間演出が施されています。

フィットネス施設というよりも、「ライブ会場に足を運んだら、ボクササイズ体験も付いてきた」と感じさせる非日常的な雰囲気が魅力です。

指導を行うのはインストラクターという枠を超え、音楽と照明を自在に操りながら会場を盛り上げる“パフォーマー”の存在。参加者の高揚感を引き出し、自然と身体を動かしたくなる空間を創り出します。

サンドバッグも複数種類を完備しており、柔らかな打感のアクアトレーニングバッグや、スパーリング感覚を楽しめるボックスマスターを使用可能。

ボクシングとキックボクシングの両方を楽しめる点も、大きな特長です。

③：郊外の方に！LAVA暗闇キックボクシング

①通いやすさ	５点	・地方都市に点在 ・アクセスが良い ・開催数にバラつきあり
②利用時の料金	4点	・月額料金はリーズナブル ・グローブの購入は高額
③プログラム内容	3点	・レベル別にクラスが分かれている ・レッスンの種類が豊富 ・録音レッスンが多い

店舗数	全国に12店舗 【関東】LAVA学芸大学店/LAVA大宮ラクーン店/LAVAラパーク成東店/LAVAYUKALA 小山店 【中部】LAVAマイプラザ南富山店/LAVAルビットパーク岡崎店/LAVA小牧郷中店/LAVA岐阜茜部店/LAVA美濃加茂店 【関西】LAVAイオン貝塚店/LAVAビバモール和泉中央/LAVA明石二見店
アクセス	駅近・郊外型は駐車場あり
レッスン開催数	4～20レッスン/日 1レッスン30分
初期費用	入会金：5,000円(税込)→キャンぺーンで無料 登録金：5,000円(税込)→キャンぺーンで無料 施設使用料：2,500円(税込)
料金	1日2レッスン（全店舗）：16,800円(税込)/月 1日1レッスン（2店舗）：7,800円～15,800円(税込)/月 1日1レッスン（平日日中）：6,800円～13,800円(税込)/月 月4回：6,800円～10,800円(税込)/月 月4回（学割）：3,800円～5,800円(税込)/月 1回券：2,900円～3,700円(税込) 運営管理費：480円(税込)/月
レンタル・購入費用	グローブレンタル：310円 シューズレンタル：310円 セットでレンタル：510円 グローブ購入：7,480円 シューズ購入：5,500円
プログラム	・1レッスン30分 ・4つのレベルに分類 ・BGMによって内容が異なる ・ホットヨガスタジオ併設
BGMの種類	10ジャンル×複数バージョン
レッスンの提供方法	・録音レッスン「ボイナビ」 録音されたBGMに合わせてインストラクターが盛り上げてくれるスタイル
インストラクター	キックボクシング・ヨガなどを兼務

ホットヨガスタジオLAVAの暗闇キックボクシングは、暗闇と音楽に包まれた空間で行う本格的なキックボクシングプログラムです。

LAVAのレッスン予約画面では「バーネス」または「ボイナビバーネス」と表記され、BurnesStyleがプロデュースする高品質な内容を体験できます。

サンドバッグに記載された数字（ナンバー）を狙ってパンチやキックを繰り出す構成で、全身のシェイプアップとストレス発散を同時に実現します。

音楽に合わせて動くため、運動が苦手な方でもリズムに乗って楽しみながらトレーニングできます。

プログラムは初心者から経験者まで対応するレベル設定があり、集中力を高めながら効率的にカロリーを消費可能です。

インストラクターのサポートに加えて一部プログラムではボイスナビゲーション（VOINAVI）を導入し、ライブ感ある誘導で没入感を高めています。

ヨガと組み合わせて通うことで、柔軟性や体質改善とキックボクシングの運動効果を両立できる点も魅力です。

③：プロ格闘家から指導を受けたい！ミットネス

①通いやすさ	4点	・店舗数が少ない ・アクセスが良い ・開催レッスンが少な目
②利用時の料金	4点	・たくさん通うと割安 ・最低料金が高目 ・グローブの購入は安価
③プログラム内容	4点	・レッスンの種類が少なめ ・キックボクシング以外のプログラムあり ・パーソナルレッスンが充実

	ミットネス
店舗数	関東・関西に6店舗 【関東】銀座/赤坂/渋谷 【関西】神戸/なんばCITY/心斎橋
アクセス	駅近
レッスン開催数	3～9レッスン/日 1レッスン45分
初期費用	入会金：11,000円(税込)→キャンペーンで無料 事務手数料：3,300円(税込)
月額料金	月80回：24,200円(税込)/月 月40回：15,950円(税込)/月 月40回（平日日中）：12,100円(税込)/月 月4回：14,300円(税込)/月
レンタル・購入費用	グローブレンタル：500円 シューズレンタル：500円 グローブ購入：3,300円 シューズ：指定品なし
プログラム	・1レッスン45分 ・HIITトレーニングも含む7種類のプログラム ・定期的にプログラム内容が変更
BGMの種類	詳細の公表無し Apple Musicでプレイリストの確認ができる J-pop/K-pop/流行りの洋楽など
レッスンの提供方法	・グループレッスン ・パーソナルレッスン
インストラクター	プロ格闘家による本格指導

ミットネスは女性専用の暗闇キックボクシング・スタジオとして展開していますが、2024年7月にオープンした心斎橋店だけは男女共有のスタジオです。

運動に苦手意識をもつ女性のためのキックボクシング・スタジオで、平均継続期間は2年間。

月額料金は4回・40回・80回の月額チケット制。

月に80回通える料金プランも用意されているため、短期間でしっかりトレーニングしたいニーズに応えています。

ミットネスではパーソナルトレーニングに力を入れているのが特徴で、グループレッスンに参加しながらパーソナルで正しいフォームや身体の使い方を習うと効果的です。

暗闇キックボクシングだけではなく、格闘技のHIITトレーニングのクラスもあります。

時間帯によりスタジオをフリースペースとして開放してくれることがあり、自由度が高く利用できるのは大きな利点。

ミットネスは10年間で5名のチャンピオンを輩出したキックボクシングジムの運営経験があるため、本格的な技術指導を受けたい人に向いています。

④：とにかく安くはじめたい！ボクシングNOA

①通いやすさ	4点	・都内のみに9店舗 ・アクセスが良い ・開催レッスンが少な目
②利用時の料金	5点	・月2回からのプランあり ・料金プランがたくさんある ・グローブの購入は安価
③プログラム内容	4点	・部位別にプログラムが分かれている ・キックボクシング以外のプログラムが主流 ・5つの音楽ジャンル

店舗数	中目黒・駒沢（女性専用）・恵比寿・新宿・吉祥寺・秋葉原・赤坂・中野・お茶の水 ※駒沢以外は男女兼用
アクセス	駅近で便利
レッスン開催数	7～8レッスン/日 1レッスン55分
初期費用	入会金：16,500円(税込)→キャンぺーンで無料 登録金：550円(税込)
料金	月2回：5,940円 月4回：8,250円 月6回：12,100円 デイタイム：11,000円 1日1回：15,950円 1日2回：18,150円など
レンタル・購入費用	レンタルバスタオル・フェイスタオル：330円 レンタルウエア：110円 グローブは無料レンタルあり
プログラム	・1レッスン55分 ・部位別に分かれたプログラム分け
BGMの種類	5種類
レッスンの提供方法	・インストラクターが誘導

ボクシングNOAは、東京の主要エリアに展開する暗闇ボクシングフィットネススタジオです。

特に部位別にプログラムが細かく設計されており、ウエストや二の腕、下半身など、引き締めたい部分を重点的に鍛えたい方に適しています。

月2回から通えるプランがあり、隔週ペースの利用やライフスタイルに合わせた継続が可能です。

また、男女兼用で比較的リーズナブルな料金設定のため、学生やカップルでも通いやすいフィットネスとして人気があります。

迷ったらバーネススタイルがおすすめ！

もしどの暗闇キックボクシング・スタジオにするのかで迷ってしまったら、バーネススタイルを選びましょう。

バーネススタイルをおすすめする理由は、次の5つです。

バーネススタイルは店舗数がいちばん多く、2026年に入ってからも複数の店舗を新規オープンしていく予定です。

開催レッスン数も多く、営業中は常にプログラムを提供し続けているので、思い立ったときに通いやすいです。

なんといっても、バーネススタイルはプログラムに瞑想が取り入れられており、身体だけではなく心にも良いことが大きなポイント。

プログラムのジャンルも多く、料金プランによってはホットヨガやマシンピラティスも利用できるので、コストパフォーマンスがとても良いですよ。

初期費用がお得になる入会キャンペーンは時期によって内容が変わります。

下のボタンをタップして、バーネススタイルの詳細や最新のキャンペーン情報をチェックしましょう。

＼初期費用がいちばん安い暗闇フィットネス／

暗闇キックボクシングのよくある質問5選

暗闇キックボクシングのよくある質問5つを厳選してご紹介します。

暗闇キックボクシングで痩せる方法はある？

暗闇キックボクシングで痩せる方法は、次の3点に注意することです。

1. フォームを整える
2. 食事管理をする
3. 適切な回数通う

きちんとしたフォームを整えることでしっかりと身体が使えますし、食事の管理をすることで痩せやすい状態に導いていけます。

多すぎず少なすぎず、週に2～3回程度の適切な回数トレーニングをすると良いでしょう。

暗闇キックボクシングはどんな効果があるの？

暗闇キックボクシングは、次の5つの効果が期待できます。

• 気分転換効果
• ストレス発散効果
• シェイプアップ効果
• 美意識向上効果
• 自己肯定感アップ効果

ジムとキックボクシングどっちが痩せますか？

ジムとキックボクシングとでは、キックボクシングの方がダイエットに効果的です。

キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動が組み合わさっており、ジムでの運動の2倍以上の消費カロリーがあります。

キックボクシングは週に何回くらいやればいいですか？

キックボクシングはダイエット目的なら週に2～3回、ストレス発散や身体のメンテナンス目的なら週に1～2回がおすすめです。

キックボクシング 何ヶ月で痩せる？

キックボクシングでは早い人は1ヶ月で痩せ始めます。

長く継続すればするほど痩せる体重も増していき、1年継続して10㎏以上のダイエットに成功された方もいらっしゃいます。

まとめ：まずはトライアルレッスンで価値を感じてみよう

おすすめの暗闇キックボクシング・スタジオを紹介してきました。

お気に入りのスタジオを見つけるには、次の3つのポイントをチェックしましょう。

• 通いやすい場所にある
• 予算の組める料金帯
• プログラムに興味が持てる

暗闇キックボクシング・スタジオは大都市に集中して存在しており、地方都市にはまだあまりないのが残念なところ。

遠方でも電車で通えそうな距離にあれば、月4回のコースにして週末だけ通う手段もあります。

まずはトライアルレッスンを受講して、その価値があるかを判断すると良いでしょう。

大都市圏にお住まいで、バーネススタイルかミットネスで悩んでしまう人は「バーネススタイルとミットネスを比較」をご覧ください。

【参考サイト】

バーネススタイル公式サイト（2025-04-29）

ホットヨガLAVA公式サイト（2025-04-29）

ミットネス公式サイト（2025-04-29）