【女性向け】銀座のキックボクシングおすすめ3選！暗闇や体験できるスタジオを紹介

この記事では銀座での女性におすすめのキックボクシング・スタジオ3つ紹介します。

銀座には3つのキックボクシング・スタジオがあり、中でも一番のおすすめは暗闇キックボクシングのBurnesStyle(バーネススタイル)です。

その理由は、バーネススタイルのプログラムにはマインドフルネスの要素が組み込まれており、「気持ちが前向きになった」と言う声も多数でボディラインだけではなくメンタル面にも良い影響があるからです。

もちろん、初心者の女性向けのプログラムが整っていることや、設備やサービスが女性向けに作られており満足度が高いこともおすすめする理由の１つです。

この記事ではスタジオ選びのポイントを説明し、その後で銀座にあるおすすめのキックボクシングのできるスタジオを紹介していきます。

銀座内でキックボクシング・スタジオを探している方は、ぜひ参考にしてください。

銀座のキックボクシング・スタジオの選び方

キックボクシングを始めたいと思っても、どういった基準で選べばよいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

ここでは、初めての方でも自分に合ったスタジオを見つけやすくなるように、ステップに分けて選び方のポイントをご紹介します。

ステップ①：通いやすさをチェックする

通いやすさは、継続するうえで最も大切なポイントです。

どんなに魅力的な内容でも、通いにくければ続きません。

• 自宅や職場から通いやすい立地
• 営業時間や定休日
• 行きたい時間帯にレッスンがあるか

ステップ②：グループレッスンかパーソナルレッスンかを選ぶ

キックボクシングの受講スタイルとして、大人数で受講する「グループレッスン」と、個別対応に重点を置いた「パーソナルレッスン」があります。

グループレッスン	パーソナルレッスン
・数人～30人程度での受講スタイル ・パーソナルレッスンと比較し安価な場合が多い ・社交の場としても活用できる	・マンツーマンやカップルでの受講スタイル ・比較的高額になる場合が多い ・しっかりと結果を出したい人向け

楽しく長く継続したい、運動習慣を付けたい人にはグループレッスンがおすすめです。

短期間で結果を出したい、しっかりと指導をして欲しい人はパーソナルレッスンを選びましょう。

ステップ③：暗闇フィットネスか通常のフィットネスかを選ぶ

フィットネス型のボクシング・スタジオには、雰囲気やスタイルの異なる2タイプがあります。

暗闇フィットネス	通常のフィットネス
・照明を落としたスタジオ 　・音楽に合わせて動く 　・周りが気にならず没頭できる	・明るいスタジオで鏡を使用 　・フォームを確認しやすい 　・集中して技術を磨ける

暗闇フィットネスは、クラブで踊るような感覚で運動をするフィットネスです。

音楽が好きな人やリズムに乗って体を動かすので楽しく、長く運動を継続しやすくなります。

ステップ④：ホットスタジオか常温スタジオかを選ぶ

スタジオの温度も、トレーニングの快適さや効果に影響します。発汗のしやすさや集中のしやすさなど、自分に合った環境を選びましょう。

ホットスタジオ	常温スタジオ
・発汗しやすく、デトックス効果を感じやすい ・筋肉がほぐれやすく、ケガ予防にも◎ ・暑さが苦手な人にはやや負担	・自然な室温で無理なく動ける ・体力に自信がない人でも始めやすい ・汗をかきにくいため爽快感はやや控えめ

ホット環境があるスタジオはまだ少ないため、気になる人は導入しているジムを優先的にチェックしましょう。

ステップ⑤：瞑想体験や気持ちの切り替えのスイッチに興味があるか

最近では、運動のあとに「心を整える時間」を取り入れているスタジオもあります。

身体だけでなく、心のコンディションも整えたい方におすすめです。

ステップ⑥：体験レッスンで「合う・合わない」を確かめる

フィットネスを選択する場合には、必ず体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

実際に行ってみないと、下の図にあるような「合う・合わない」が分かりません。

キックボクシングのスタジオの多くはお試しレッスンを開催していますので、必ず受講をするようにしましょう。

まとめ：「続けたくなるスタジオ」を選ぶことが大切

キックボクシングは、ただ身体を鍛える・ダイエットするだけでなく「自分と向き合う時間」「気持ちをリセットする習慣」としての価値もあります。

大切なのは、スペックや価格だけでなく、「ここなら自然に続けられそう」と思えること。

6つのステップをもとに、自分にぴったりのスタジオを見つけて、心地よい「自分のための習慣」を始めてみてください。

銀座のおすすめのキックボクシング・スタジオを一覧で比較

銀座の女性におすすめのキックボクシング・スタジオを比較しやすいように一覧表にまとめました。

	バーネススタイル	ミットネス銀座	リフィナス銀座
フィットネスの種類	暗闇キックボクシング	暗闇キックボクシング	キックボクシング・セミパーソナル
体験レッスン	3,300円	500円	2,000円
会員	女性専用	女性専用	男女兼用
アクセス	地下鉄 銀座駅 徒歩2分	地下鉄 銀座駅 徒歩1分	銀座駅 徒歩2分
営業時間	6:30~23:00(平日) 9:00~20:00(土日)	平日 10:00–22:00 土日祝 10:00–19:00	平日11:00～22:00 土10:00～20:00 日祝10:00～18:00
定休日	水曜	第2・第4火曜日	月曜
月額料金	月4回：14,080円 月30回：16,280円	月4回：15,400円 月40回：17,050円	週1回：8,800円 全ての時間帯：14,500円

※価格は全て税込

銀座のキックボクシング・スタジオは、銀座駅から徒歩数分の距離にあります。

どのスタジオも初心者用レッスンや女性参加者へのサービス対応には力を入れています。

初参加でも楽しく満足度が高いため、営業時間や定休日に問題がなければそのままトライアルレッスンに申し込みましょう。

銀座のキックボクシング・スタジオのおすすめ3選

それでは、銀座のキックボクシングを提供しているスタジオを3つ紹介します。

おすすめポイントなどを比較して、ぜひあなたにピッタリのキックボクシング・スタジオを選びましょう。

では、銀座のおすすめのキックボクシング・スタジオを順番に見ていきましょう！

①：BurnesStyle(バーネススタイル)|暗闇キックボクシング

＼BurnesStyleのココがおすすめ！／

評価項目	評価点
エンターテイメント性	5点
コストパフォーマンス	4点
プログラム&スケジュール	5点
フォーム指導&効果	4点
アクセス&利便性	5点

アクセス	地下鉄 銀座駅 C3出口より 徒歩2分 各線 　新橋駅　銀座口より 徒歩7分
住所	東京都中央区銀座6丁目4−6 646ビルB1F
利用者	女性専用
営業時間	6:30~23:00(平日) 9:00~20:00(土日)
定休日	毎週水曜
トライアル	・トライアルレッスン980円 ・3カ月間1,980円(税込)/月額
月額料金	月4回：14,080円 月30回：16,280円

バーネススタイル銀座は、女性専用のホット・キック・ボクシングスタジオ。

室温30℃・湿度65％の環境で、有酸素・筋トレ・マインドフルネスを融合した30分の短時間プログラムを実施します。

サンドバッグには番号が付いており、初心者でも指示通りに動くだけでOK。

1回で最大850kcalの消費が見込め、ダイエットやストレス発散に最適です。

暗闇とライティングによる集中しやすい演出、手ぶらOKのアメニティ、平日22時まで営業と通いやすさも魅力です。

レッスンの最後には瞑想パートがあり、心身のリセットにも効果的です。

②：ミットネス銀座|暗闇キックボクシング

＼ミットネス銀座のココがおすすめ！／

評価項目	評価点
エンターテイメント性	4点
コストパフォーマンス	4点
プログラム&スケジュール	3点
フォーム指導&効果	5点
アクセス&利便性	5点

アクセス	地下鉄 銀座駅（銀座線・日比谷線・丸ノ内線）徒歩1分、 有楽町線 銀座一丁目駅・JR有楽町駅 徒歩5分
住所	東京都中央区銀座4‑3‑1 並木館銀座8F
利用者	女性専用
営業時間	平日 10:00–22:00 土日祝 10:00–19:00
定休日	毎月第2・第4火曜日
トライアル	500円
月額料金	月4回：15,400円 月40回：17,050円

ミットネス銀座店は女性専用で、暗闇＆大音響＋切り替わる照明演出が特徴のキックボクササイズスタジオ。

45～60分間のミット打ち・サンドバッグ・サーキットなど多彩なプログラムを揃え、初心者でも音楽に合わせて楽しみながらストレス発散できます。

シャワー・化粧水・乳液・ドライヤーなどアメニティが充実し、ウェア・タオル・グローブのレンタルも完備。

終わりにはストレッチでクールダウンもあり、銀座駅1分の立地も通いやすさの魅力です。

③：リフィナス銀座|キックボクシング・セミパーソナル

＼MYGジムのココがおすすめ！／

アクセス	銀座駅 徒歩2分 有楽町駅 徒歩5分
住所	東京都中央区銀座1‑15‑14 北村企業ビル4F
利用者	男女兼用
営業時間	平日11:00～22:00 土10:00～20:00 日祝10:00～18:00
定休日	月曜定休
トライアル	2,000円
月額料金	週1回：8,800円 全ての時間帯：14,500円

リフィナス銀座は、2025年6月10日にオープンした新しいキックボクシングスタジオ。

全てのメニューでトレーナーによるセミパーソナル指導が受けられるため、初心者も安心してミット打ちやサンドバッグに挑戦できます。

お洒落で清潔なスタジオには女性比率が高く、ストレス発散・シェイプアップ目的に最適。

予約不要で自分のペースに合わせて通えるため、忙しい女性にも使い勝手抜群です。

迷ったらBurnesStyle(バーネススタイル)がおすすめ！

もしも、どのキックボクシング・スタジオにするのかで迷ってしまったら、BurnesStyle(バーネススタイル)を選びましょう。

BurnesStyle(バーネススタイル)をおすすめする理由は、次の5つです。

日本最大級の店舗数を誇る暗闇キックボクシング・スタジオであり、経営やサービス内容が安定していることは安心感にも繋がりますよね。

しっかりとダイエットやシェイプアップに効果のあるプログラムで、営業時間も長いため、多くの方にとって満足度が高いですよ。

スッキリとした体を手に入れたい、毎日明るく前向きな気持ちで過ごしたい、

そんなあなたは、今すぐバーネススタイルの体験レッスンを受けてみましょう。

＼体験レッスン！3,300円→980円／

※期間限定のため、気になる方はお早めに

銀座の暗闇ボクシングのよくある質問5選

銀座の暗闇フィットネスのよくある質問を5つ厳選して紹介します。

暗闇フィットネスが人気なのはなぜですか？

暗闇フィットネスが人気の理由は、楽しく運動ができるからです。

暗闇フィットネスはクラブのような暗闇空間でBGMに合わせて運動をするエクササイズ。

普段運動をしない人でも楽しく参加でき、楽しいから無理なく運動が継続できると多くの世代の方から人気を集めています。

暗闇フィットネスに通う頻度はどのくらいですか？

暗闇フィットネスに通う頻度は、65％の人が週に1回以上の頻度で利用をしています。

暗闇フィットネスはなぜ効果的なのでしょう？

暗闇フィットネスは、インストラクターの励ましがあったり、音楽に合わせて身体を動かしたりするため、いつも以上に頑張れ効果が得られやすいです。

暗闇フィットネスの利点は？

暗闇フィットネスの利点は主に次の4点です。

• プログラムが楽しく継続しやすい
• インストラクターが魅力的
• クラブのような空間で気分転換できる
• ハードなトレーニングもBGMに合わせるので頑張れる

暗闇フィットネスで消費カロリーは？

暗闇フィットネスで消費カロリーは、1回のレッスンで500～1,000kcalです。

暗闇フィットネスの多くはボクシングやキックボクシング・自転車などの高負荷な運動なため、運動後もカロリー消費が続きやすいとされています。（アフターバーン効果）

最大48時間のアフターバーン効果を含めると、約4200kcalの消費が期待できます。

まとめ：トライアルレッスンを利用して暗闇ボクシングを体験しよう

銀座内の3つのキックボクシング・スタジオを紹介しました。

特におすすめはBurnesStyle（バーネススタイル）で、暗闇で楽しく参加でき、30分でタイパ良く運動できる点やプログラムにマインドフルネスの要素が入っている点が魅力的です。

キックボクシング・スタジオを選ぶ際には、通いやすさや希望のタイミングにレッスンが受けられるか確認することも大切。

あなたにピッタリのキックボクシング・スタジオを見つけて、忙しい日常の中に「自分のための習慣」を取り入れてみましょう。

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[参考サイト]（参照：2025-06-17）

• バーネススタイル公式サイト
• ミットネス公式サイト