土岐市のマシンピラティス2選｜初心者でも通えるスタジオを比較

「土岐市にもマシンピラティスのスタジオ、できたんだって。」

友人からそう聞いたとき、正直ちょっと驚いた。マシンピラティスといえば、名古屋や東京のイメージ。まさかこの東濃エリアで、あの洗練されたスタジオに通える日が来るとは思っていなかった。

50代になってから、体のあちこちが「話しかけてくる」ようになった。朝起きると腰がだるい。デスクワーク後は肩が石みたいに固まっている。「運動しなきゃ」とは思っているのに、看護師の仕事は体力勝負で、仕事終わりにジムに行く気力なんてどこにもない。そもそも、ガシャガシャとマシンを使う「いかにも」なジムって、なんとなく苦手なんだよね。

そんな私が、マシンピラティスと出会って変わったこと。そして今回は、土岐市で実際に通えるスタジオを2つ、じっくり調べてみた。

この記事を読むと、こんなことがわかります。

「興味はあるけど、まだ踏み出せていない」という方に、ぜひ読んでほしい。運動が苦手だった私が、マシンピラティスに出会って「自分を取り戻す時間」を見つけた話を、正直に書きます。

マシンピラティスって何？ヨガやマットピラティスと何が違うの？

「ピラティスとヨガって何が違うの？」「マシンって筋トレマシンとは違うの？」——初めて聞いたとき、私もまったく同じ疑問を持った。ここを整理しておかないと、スタジオ選びの土台が作れないので、まずここからスタートしよう。

マシンピラティスは「機械で体を整える」ではなく「体の使い方を学ぶ」エクササイズ

ピラティスはもともと、第一次世界大戦中にジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のリハビリのために考案した動きが原点だ。「体を追い込む」ためではなく、「体を正しく使えるようにする」という目的で生まれた運動なんです。

マシンピラティスで使う主な器具は「リフォーマー」と呼ばれるもの。バネ（スプリング）と滑車を組み合わせたベッドのような形をしていて、最初に見たとき「これ、拷問器具？」って思ったのは私だけじゃないはず（笑）。でも実際に乗ってみると、全然違う。バネが体をサポートしてくれるおかげで、正しいフォームで動きやすくなっているんです。

ポイントは、「負荷をかける道具」ではなく「体の動きを正しく学ぶための補助具」だということ。インナーマッスル（深部の筋肉）を意識しながら、骨盤・背骨・呼吸を整える動きを丁寧に積み重ねていく。派手な動きは少ないのに、終わった後には体がふわっと軽くなる不思議な感覚がある。

ヨガ・マットピラティスとの違いを比較表で整理

「ヨガと何が違うの？」という疑問、本当によく聞かれる。一言でいえば、ヨガは「心と体のつながりを深める」東洋的な哲学が土台で、ピラティスは「体の機能を科学的に改善する」リハビリが土台。似ているようで、目指している方向がちょっと違います。

種類	ヨガ	マットピラティス	マシンピラティス
主な道具	ヨガマット	ヨガマット	リフォーマー等のマシン
起源・目的	瞑想・呼吸・精神統一	体幹・姿勢改善	リハビリ→体の機能改善
体へのサポート	なし	なし	バネが体をサポート
難易度（初心者）	△ポーズの習得が必要	△体幹が必要な動きも	○サポートがあるので動きやすい
特に向いている人	瞑想・リラックス重視	コアを鍛えたい・自宅でも続けたい	体の不調改善・初心者・中高年

どれが優れているということはなく、目的と好みで選べばいい。ただ、「運動が久しぶり」「体が硬い」「腰や肩に不安がある」という方には、体をサポートしてくれるマシンピラティスが最も入りやすいと感じています。

40代・50代からでも始められる？年齢の不安に正直に答えます

「今から始めても遅くないかな……」というつぶやき、実は私も心の中で何度もしていた。50代で運動ゼロの自分が、果たしてついていけるのか、と。

でも結論から言う。マシンピラティスは、むしろ40代・50代のために作られたといっても過言ではない運動だ。

理由はシンプルで、もともとリハビリのために生まれた運動だから。バネの強さを変えることで負荷を自在に調整できるし、激しい動きも、ジャンプも、必要ない。関節への負担も少ない。インストラクターが一人ひとりの体の状態に合わせてプログラムを組んでくれるので、「体力がないから無理」という心配は基本的にない。

むしろ、長年姿勢が崩れたまま生活してきた40〜50代こそ、「体の使い方を見直す」マシンピラティスの恩恵を受けやすいとも言われている。腰痛・肩こり・O脚・猫背……思い当たるふしがある方ほど、試してみる価値がある。

土岐市のマシンピラティス2スタジオを紹介

2025年に入って、土岐市にマシンピラティスのスタジオが2つオープンした。タイプが全然違う2つなので、自分に合う方をじっくり選んでほしい。

Pilates KASANE イオンモール土岐店｜買い物ついでに通える少人数スタジオ

2025年4月にイオンモール土岐の2階にオープンしたばかりの新しいスタジオ。「健康美を引き出す」をコンセプトに掲げ、和モダンな落ち着いた空間が特徴だ。お香が漂うような静けさの中に、洗練されたリフォーマーが並ぶ——都市部のスタジオがそのまま土岐市に来た、という感じ。

KASANEを運営するのはワールドフィット社。BEYOND（パーソナルジム）やb-monster（暗闇ボクシング）なども展開する会社で、全国28店舗のマシンピラティスブランドを運営している。つまり、地方の小さなスタジオとはわけが違う、確かなノウハウと指導品質を持つ運営元だということ。

レッスンは4名以下の少人数グループレッスンと最大12名のグループエクササイズの2種類。少人数クラスでは、インストラクターが一人ひとりの動きをしっかり見て、こまめに声かけしてくれる。「グループレッスンだと流れについていけないかも……」という心配も、4名以下なら解消されやすい。

レッスン内容は「呼吸・骨盤・背骨」にフォーカスした基礎プログラムが充実していて、ピラティス初心者でも体の土台から丁寧に学べる設計になっている。体験者の口コミには、「一人一人に声かけがあって、正しくできているかが分かり、安心して出来ました」（Google MAPより）という声が複数寄せられていた。

こんな人におすすめ：にぎやかな雰囲気が好き／ショッピングや映画のついでに通いたい／まず気軽に試してみたい／手ぶらで通いたい

Pachira pilates studio 土岐スタジオ｜完全マンツーマンで自分だけのレッスンを

2025年3月に開業した、完全プライベートのマシンピラティススタジオ。KASANEとは真逆のアプローチで、マンツーマンのプライベートレッスンにこだわった、静かで集中できる空間が特徴だ。

インストラクターは菊谷沙弥香（UKKY）さん。Peak Pilates Comprehensive Level 1〜3という国際認定資格を保有しており、もともとダンスインストラクターとして長年活動し、東京の有名スタジオでの指導経験も持つ実力者だ。「自分の体をちゃんとわかってくれる人に、丁寧に教えてほしい」という方には、UKKYさんとのマンツーマンレッスンは特別な体験になると思う。

Pachiraのもう一つの特徴が、都度払い制であること。毎月の固定費が発生する月額制ではないので、忙しくて通えない月があっても心配しなくていい。「続けられるか不安」「仕事が不規則で月に何回通えるかわからない」という方には、このフレキシブルな料金設定は大きな安心材料になる。青森市にも姉妹店を持ち、確かな運営実績がある。

こんな人におすすめ：人目が気になる／じっくり丁寧に学びたい／自分のペースで通いたい／固定費をかけずに始めたい

結局、どちらのスタジオが自分に合う？タイプ別比較

KASANEとPachiraは「どちらが優れているか」ではなく、「あなたのライフスタイルや性格に合うか」で選ぶものだ。以下の比較表を参考に、自分に合う方を選んでみてください。

比較項目	KASANE イオンモール土岐店	Pachira pilates studio
レッスン形式	少人数グループ（4名以下）〜最大12名	完全マンツーマン
雰囲気	にぎやか・ショッピングモール内	静か・プライベート空間
料金体系	月額制（月4回〜）	都度払い制
手ぶら	○（ウェア・ソックス・水 無料）	△（ウェア・水・タオル持参）
無料体験	○（ホットペッパーから予約可）	○（公式LINEから予約）
アクセス	イオンモール土岐2F・無料駐車場	土岐市内（詳細は要確認）
向いている人	仲間と楽しく通いたい・気軽に試したい	じっくり学びたい・人目が気になる

迷ったら、どちらも無料体験ができるので、両方を体験してから比べるのが一番賢い選択だと思う。体験は義務じゃない。「どっちの空間が自分には合うか」を自分の体で感じるためのもの。プレッシャーなく、気軽に行ってみてください。

マシンピラティスに通ったら、いつ・どのくらい変化が出る？

「ちゃんと効果が出るの？」「何回通えば変化を感じられる？」——体験前に一番気になるのが、ここだと思う。正直に、現実的なラインをお伝えします。

「10回で感じ、20回で見え、30回で変わる」有名な言葉の意味

ピラティスの世界に、こんな言葉がある。

ピラティスを生み出したジョセフ・ピラティス氏の言葉だ。これはあくまで目安で、個人差はある。でも多くの実践者の感想と照らし合わせると、けっこうリアルな数字だと感じている。

10回（週1回なら約2〜3ヶ月）：体が軽くなる感覚、姿勢への意識が変わる。「あ、なんか違う」と感じ始める段階。

20回（週1回なら約4〜5ヶ月）：ボディラインが少しずつ変わり始める。肩こりや腰の重だるさが軽くなってくる人が多い。

30回（週1回なら約7〜8ヶ月）：姿勢・体型・体の使い方すべてが変わってくる。「体が変わった」と周りから気づかれるレベル。

週何回通えばいい？初心者のための現実的な頻度ガイド

「週3回は無理だけど、週1回なら続けられるかも」——それで十分です。むしろ、最初から飛ばしすぎて燃え尽きるより、週1回を半年続ける方が、体への効果も習慣化の面でも、はるかに意味がある。

通う頻度	向いている目的	変化の目安
週1回	習慣化・姿勢改善・リフレッシュ	3ヶ月で体の軽さを実感
週2〜3回	ボディメイク・ダイエット・体質改善	2〜3ヶ月でラインの変化

忙しい40〜50代にとっての現実的なアドバイスとして、私は「まず週1回で3ヶ月続けてみる」をおすすめしたい。週1回なら、どんなに忙しい週でもスケジュールに組み込みやすい。そして3ヶ月経った頃に「もう少し増やしてみようかな」と自然に思えるようになったら、体が変わってきているサインだ。

初めての体験レッスン、どう準備すればいい？

「体験に申し込んだはいいけど、何を持っていけばいい？」「当日どんな流れになるの？」——初めての体験って、地味に緊張するんですよね。私もそうだった。ここで当日の流れを整理しておこう。

体験レッスン前に準備しておくこと3つ

まずは体験前の準備から。難しいことは何もないけれど、この3つだけ意識しておくと当日がスムーズになる。

ちなみに私が最初の体験で心がけたのは、「何もわからなくていい、感じるだけでいい」という開き直りだった。完璧なフォームでこなそうとすると体が固まる。深呼吸して、インストラクターの声に身を委ねる。それだけで十分。

体験レッスン当日の流れ（KASANEの場合）

体験後、入会を迫られたら？断ってもいい？

「体験に行ったら、その場で入会を迫られそうで怖い」——この不安、すごくよくわかる。以前フィットネスの体験をしたときに、「今日決めてくれると特典が！」と急かされた経験がある方も少なくないはず。

正直に言う。断って大丈夫。体験はあくまで体験で、入会の義務は一切ない。「少し考えます」「家族と相談してから決めます」で十分。良いスタジオほど、むしろ高圧的な勧誘はしない。

私がおすすめするのは、「体験当日は絶対に決めない」というマイルールを事前に決めておくこと。そう心に決めておくだけで、アフターカウンセリングのプレッシャーがぐっと楽になる。どんなにいい話をされても、「ありがとうございます、必ず検討します」と笑顔で帰る。それでいい。KASANEとPachiraを両方体験してから比べるのも、とても賢い選択です。

マシンピラティスを続けるために大切なこと

「自分のための時間」として通うことが、一番長続きする秘訣

「痩せなければ」「続けなければ」という義務感で通い始めた運動が、長続きしたためしがない。少なくとも私には。

マシンピラティスが「続く」のは、追い込む場所じゃないからだと思う。1時間、自分の体の声だけに集中できる時間。スマホも、仕事の心配も、家族のことも、全部スタジオの外に置いてくる。その感覚が、「また来たい」に変わっていく。

看護師という仕事柄、毎日誰かのために動いている。でも週1回のスタジオの時間だけは、自分のためだけに使う。そう決めたら、なんだかすごく楽になった。運動が「義務」から「楽しみ」に変わった瞬間だったと思う。

土岐市という地方で通うことの、ちょっとした嬉しい副産物もある。スタジオが少ない分、通っている人同士が顔なじみになりやすい。「あ、また会いましたね」という小さなつながりが、継続のモチベーションになることも多い。

こんな人はマシンピラティスに向いている（チェックリスト）

最後に、マシンピラティスが向いているタイプをチェックリストにまとめてみた。1つでも当てはまったら、まず体験だけでも行ってみてほしい。

まとめ｜土岐市でマシンピラティスを始める、あなたへ

土岐市で通えるマシンピラティスのスタジオが、2025年に2つ誕生した。少人数グループで気軽に通えるKASANE イオンモール土岐店と、完全マンツーマンでじっくり学べるPachira pilates studio。どちらも、体験レッスンから気軽に始められる。

マシンピラティスは、「体を追い込む場所」じゃない。体の使い方を学びなおして、インナーマッスルを整えて、姿勢を取り戻す——それは、40代・50代にこそ必要なことだと、私は思っている。運動経験がなくていい。体力がなくていい。「自分の体に向き合ってみようかな」という小さな気持ちだけで、十分。

「自分を追い込む場所じゃなくて、自分を取り戻す時間にしてみてください。」

まず体験だけ。それだけで、何かが変わり始めるかもしれないから。

よくある質問（FAQ）

男性でも通える？

KASANEは男女問わず入会できます。男性用のロッカールームも完備されています。Pachiraについては公式LINEで直接ご確認ください。姿勢改善・インナーマッスル強化の効果は性別を問いません。

妊娠中・産後でも参加できる？

ピラティスは産前・産後ケアにも活用されることがありますが、体の状態によっては参加できないプログラムもあります。必ず予約前にインストラクターに「妊娠中・産後である」旨を伝え、安全に参加できるか確認してから体験レッスンを申し込んでください。

土岐市以外から通える？東濃エリアからのアクセスは？

KASANEはイオンモール土岐内にあり、広大な無料駐車場を完備しています。多治見市・瑞浪市・恵那市・中津川市など東濃エリア全域から車でアクセス可能です。買い物ついでに立ち寄れる便利な立地です。Pachiraについては公式LINEで場所の詳細をご確認ください。