この記事では明石にお住いの女性におすすめのキックボクシング・スタジオを6つ紹介します。
明石には6つのキックボクシング・スタジオがあり、中でも一番のおすすめはホットヨガLAVA(ラバ)明石店が提供する暗闇キックボクシングです。
その理由は、LAVAのプログラムにはマインドフルネスの要素が組み込まれており、「気持ちが前向きになった」と言う声も多数でボディラインだけではなくメンタル面にも良い影響があるからです。
ノッコマインドフルネスとは、「今この瞬間に意識を向けて、ありのままを受け止めること」です。
科学的にも効果が検証されています。
キックボクシングだけではなく、ホットヨガを併用できることや設備やサービスが女性向けに作られており満足度が高いこともおすすめする理由の１つです。
この記事ではスタジオ選びのポイントを説明し、その後で明石にあるおすすめのキックボクシングのできるスタジオを紹介していきます。
明石エリアでキックボクシング・スタジオを探している方は、ぜひ参考にしてください。
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明石のキックボクシング・スタジオの選び方
キックボクシングを始めたいと思っても、どういった基準で選べばよいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
ここでは、初めての方でも自分に合ったスタジオを見つけやすくなるように、ステップに分けて選び方のポイントをご紹介します。
ステップ①：通いやすさをチェックする
通いやすさは、継続するうえで最も大切なポイントです。
どんなに魅力的な内容でも、通いにくければ続きません。
- 自宅や職場から通いやすい立地
- 駅からのアクセスや所要時間
- 営業時間やレッスンのタイミング
ノッコ無理なく週1〜2回通える距離かどうかが判断の基準です！
ステップ②：目的をはっきりさせる
ボクシングやキックボクシングといっても、目的により暗闇キックボクシングのような「フィットネス型」と一般的なキックボクシングの「格闘技型」に分かれます。
ダイエットやボディメイクを目的とするのなら「フィットネス型」を、護身術を身に付けたり選手として試合に出ることが目的なら「格闘技型」のスタジオを選びましょう。
ステップ③：グループレッスンかパーソナルレッスンかを選ぶ
キックボクシングの受講スタイルとして、大人数で受講する「グループレッスン」と、個別対応に重点を置いた「パーソナルレッスン」があります。
| グループレッスン | パーソナルレッスン |
|---|---|
| ・数人～30人程度での受講スタイル ・パーソナルレッスンと比較し安価な場合が多い ・社交の場としても活用できる | ・マンツーマンやカップルでの受講スタイル ・比較的高額になる場合が多い ・しっかりと結果を出したい人向け |
楽しく長く継続したい、運動習慣を付けたい人にはグループレッスンがおすすめです。
短期間で結果を出したい、しっかりと指導をして欲しい人はパーソナルレッスンを選びましょう。
ノッコ定期的な運動を長く続けたいのなら、グループレッスンがおすすめです！
ステップ④：暗闇フィットネスか通常のフィットネスかを選ぶ
フィットネス型のボクシング・スタジオには、雰囲気やスタイルの異なる2タイプがあります。
| 暗闇フィットネス | 通常のフィットネス |
|---|---|
| ・照明を落としたスタジオ ・音楽に合わせて動く ・周りが気にならず没頭できる | ・明るいスタジオで鏡を使用 ・フォームを確認しやすい ・集中して技術を磨ける |
暗闇フィットネスは、クラブで踊るような感覚で運動をするフィットネスです。
音楽が好きな人やリズムに乗って体を動かすので楽しく、長く運動を継続しやすくなります。
ノッコBGMにノリながら運動をしたいなら、暗闇フィットネスがおすすめです！
ステップ⑤：瞑想体験や気持ちの切り替えのスイッチに興味があるか
最近では、運動のあとに「心を整える時間」を取り入れているスタジオもあります。
身体だけでなく、心のコンディションも整えたい方におすすめです。
- 運動で高ぶった気持ちをクールダウンできる
- 頭をリセットできて、気分がスッキリする
- 不安やストレスが軽減し、前向きになれる
- 自分と向き合う“静かな時間”を持てる
- 日常への切り替えがスムーズになる
「ただ汗をかくだけじゃ物足りない」と感じている方は、こうした心のケアにも注目してみましょう。
ステップ⑥：体験レッスンで「合う・合わない」を確かめる
フィットネスを選択する場合には、必ず体験レッスンを受けてみることをおすすめします。
実際に行ってみないと、下の図にあるような「合う・合わない」が分かりません。
- プログラムには楽しく参加できるか
- インストラクターとの相性は良さそうか
- スタジオの雰囲気や更衣室は使いやすいか
キックボクシングのスタジオの多くはお試しレッスンを開催していますので、必ず受講をするようにしましょう。
ノッコWEB入会の方がお得な場合もありますが、必ず体験レッスンは受けましょう！
まとめ：「続けたくなるスタジオ」を選ぶことが大切
キックボクシングは、ただ身体を鍛える・ダイエットするだけでなく「自分と向き合う時間」「気持ちをリセットする習慣」としての価値もあります。
大切なのは、スペックや価格だけでなく、「ここなら自然に続けられそう」と思えること。
6つのステップをもとに、自分にぴったりのスタジオを見つけて、心地よい「自分のための習慣」を始めてみてください。
明石のおすすめのキックボクシング・スタジオを一覧で比較
明石の女性や初心者におすすめのキックボクシング・スタジオを比較しやすいように一覧表にまとめました。
| ＼おすすめ！／ LAVA明石店 | Infinity Kickboxing Gym | HEATRTSボクシングジム | GODトレーニングジム | TOPKING GYM 二見ファイトクラブ | |
|---|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |  | |
| フィットネスの種類 | 暗闇キックボクシング | キックボクシング | ボクシング キックボクシング | マシンジム キックボクシング | キックボクシング |
| 体験レッスン | 500円 | 1,000円 | 1,700円 | 1,000円 | 無料 |
| 会員 | 男女兼用 | 男女兼用 | 男女兼用 | 女性専用 | 男女兼用 |
| アクセス | 明石道二見164号線 二見プラザ１F | JR西明石駅 徒歩2分 | JR明石駅 徒歩5〜8分 | バス「吉田」停 徒歩6分 | JR東二見駅 徒歩約2分 |
| 営業時間 | 平日：8:30~22:00 土日：7:30~20:00 | 月曜：11:00–14:00／18:00–22:00 火・木・金曜：18:00–22:00 水曜：10:30–13:30 土曜：10:30–17:30 | 平日10:00–13:00／17:30–21:30 土10:00–17:00 日10:00–14:00 | 木・土・日曜 11:00–12:00 13:30–14:30 | 11:00~23:15 |
| 定休日 | 毎週金曜 | 日曜・祝日 | 月曜・祝日 | 月〜水休講 | 日曜 |
| 月額料金 | 月4回：8,800円 1日1回：13,800円 1日2回：16,800円 | 月4回コース：8,800円 フルタイムコース：10,450円 | 月2回：6,600円 無制限：10,780円 | 5回券5,000円 | 16,500円～ |
※価格は全て税込
明石のキックボクシング・スタジオは、駅の近くや車で通いやすいエリアにあります。
どのスタジオも初心者用レッスンや女性参加者へのサービス対応には力を入れています。
初参加でも楽しく満足度が高いため、営業時間や定休日に問題がなければそのままトライアルレッスンに申し込んでみましょう。
明石のキックボクシング・スタジオのおすすめ5選
それでは、明石のキックボクシングを提供しているスタジオを5つ紹介します。
おすすめポイントなどを比較して、ぜひあなたにピッタリのキックボクシング・スタジオを選びましょう。
では、明石のおすすめのキックボクシング・スタジオを順番に見ていきましょう！
①：LAVA(ラバ)明石店|暗闇キックボクシング
＼LAVA暗闇キックボクシングのココがおすすめ！／
ノッコトレーニング中に短い瞑想のタイミングがあることで、気持ちをリセットできたり前向きに毎日が過ごせるように…！体だけではなく心への良い影響を大きく感じられるのがスゴイ！
21/25点
| 評価項目 | 評価点 |
|---|---|
| エンターテイメント性 | 4点 |
| コストパフォーマンス | 5点 |
| プログラム&スケジュール | 3点 |
| フォーム指導&効果 | 4点 |
| アクセス&利便性 | 5点 |
| アクセス | 明石道二見164号線・コーナンの北側・二見プラザ１F |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県明石市二見町西二見89-7 兵庫二見プラザ1F |
| 利用者 | 男女兼用 |
| 営業時間 | 平日：8:30~22:00 土日：7:30~20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜 |
| トライアル | ・体験レッスン無料 ・最大3カ月間2,980円(税込)/月額 |
| 月額料金 | 月4回：8,800円 1日1回：13,800円 1日2回：16,800円 |
- 体験レッスン０円
- 手ぶらOK！
- 25名限定！月額2,980円
②：Infinity Kickboxing Gym 西明石店|キックボクシング（フィットネス系、キッズクラス有）
＼Infinity Kickboxing Gym 西明石店のココがおすすめ！／
ノッコ初心者も安心の寄り添い型指導で、フィットネス志向の方にぴったり。駅近・通いやすく、アットホームな雰囲気！
| アクセス | JR西明石駅 徒歩2分 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県明石市小久保2丁目1‑28 西明石北ウィングビル302号室 |
| 利用者 | 男女共用 |
| 営業時間 | 月曜：11:00–14:00／18:00–22:00 火・木・金曜：18:00–22:00 水曜：10:30–13:30 土曜：10:30–17:30 |
| 定休日 | 日・祝 |
| トライアル | 1,000円（当日入会で無料） |
| 月額料金 | 月4回コース：8,000円（税別） フルタイムコース：9,500円（税別） |
Infinity Kickboxing Gym 西明石店は、西明石駅から徒歩2分の好アクセス。
インストラクターが個々に合わせたメニューを丁寧にサポートしてくれるため、運動が苦手な方や初めてでも安心。
明るく開放的な空間で、ダイエットやストレス発散を楽しく続けられます。
キッズクラスもあり、幅広い層に対応。体験や見学が常時でき、予約制ながら融通のきくスケジュールで忙しい生活を送る女性にもおすすめです。
③：HEATRTSボクシングジム|ボクシング・キックボクシング
＼HEATRTSボクシングジムのココがおすすめ！／
ノッコセミパーソナル指導でフォーム改善に強み。姿勢や体調に配慮した丁寧な指導が欲しい女性にぴったり！
| アクセス | JR 明石駅より徒歩5〜8分 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県明石市本町1-3-8 川本興産ビル2F |
| 利用者 | 男女共用（男女別シャワー完備） |
| 営業時間 | 平日10:00–13:00／17:30–21:30 土10:00–17:00 日10:00–14:00 |
| 定休日 | 月曜・祝日 |
| トライアル | 1,700円（予約制、付き添いOK） |
| 月額料金 | 月2回：6,600円 無制限：10,780円 |
HEARTSボクシングジムはJR明石駅から徒歩5〜8分の立地にあり、経験豊富なトレーナーが個々の身体状態に応じたセミパーソナル指導を提供しています。
リングやサンドバッグに加え、トランポリンやバランスボールなど多彩な器具が使え、ボディメイクやストレス解消など目的に応じてトレーニング可能。
男女別シャワー完備で清潔感もあり、付き添いOKの体験制度もあり。
運動習慣を身につけたいけれどフォームや姿勢に不安がある方にも安心です。
④：GODトレーニングジム|マシンジム・キックボクシング
＼GODトレーニングジムのココがおすすめ！／
ノッコワンコインの都度払い＆低価格回数券で気軽に通える女性専用キックボクシング。ストレス発散＆ダイエットに最適！
| アクセス | バス「吉田」停徒歩6分／駐車場完備（第一6台／第二10台） |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県神戸市西区森友5-26-1 |
| 利用者 | 女性専用キックエクササイズ＆マシンは男女共用（無人ジム） |
| 営業時間 | マシン利用：10:00–22:00、年中無休 キックエクササイズ： 木・土・日曜11:00–12:00／13:30–14:30（金曜も1–2クラス） |
| 定休日 | グループレッスンは月〜水休講 |
| トライアル | 1,000円 |
| 月額料金 | キックエクササイズ：5回券5,000円 マシンジム：月会費制6,000円（通い放題）／都度500円 |
GODトレーニングジムは、神戸市西区にあり、女性専用「キックボクシングエクササイズ」が60分1,000円・回数券5回5,000円と低価格で通いやすいのが魅力です。
元プロ選手が指導し、ミット＆サンドバッグ打ちで体幹強化や脂肪燃焼を狙いつつ、リズム良くストレス発散。
都度利用・予約制でスケジュールに合わせて気軽に参加でき、トレーニング未経験の女性でも安心して始められます。
※90分500円のマシンジムも同施設内で利用可能
⑤：TOPKING GYM 二見ファイトクラブ|キックボクシング
＼TOPKING GYM 二見ファイトクラブのココがおすすめ！／
ノッコ主婦向け「ママさんボクシング」クラスあり。夜23時15分まで開講で、忙しい女性も通いやすい深夜対応が魅力
| アクセス | JR東二見駅 徒歩約2分 |
|---|---|
| 住所 | 兵庫県明石市二見町東二見470‑6 山陽ビル3/4F |
| 利用者 | 男女共用 |
| 営業時間 | 11:00~23:15 |
| 定休日 | 日曜 |
| トライアル | 無料 |
| 月額料金 | 16,500円～ |
TOPKING GYM 二見ファイトクラブは、東二見駅から徒歩約2分のアクセス良好な地元密着型のキックボクシングジム。
主婦層向けの「BOX SHAPE」など女性限定クラスや元ムエタイチャンピオンが指導する充実のプログラムがあり、ストレス発散・体力づくり・脂肪燃焼を目的とした初心者にも親しみやすい構成。
深夜まで開いているため、仕事帰りや家事後にも通いやすく、家族との両立を叶えながら気軽に参加できる雰囲気です。
初回無料体験あり。「BOX SHAPE」はタオル・着替え不要で気軽にトライ可能です。
迷ったらLAVA暗闇キックボクシングがおすすめ！
もしも、どのキックボクシング・スタジオにするのかで迷ってしまったら、LAVAの暗闇キックボクシングを選びましょう。
LAVAの暗闇キックボクシングをおすすめする理由は、次の5つです。
- 30分の時短トレーニング
- 暗闇空間で集中して取り組める
- 女性専用で男性目線が気にならない
- 初心者用のプログラムが充実
- マインドフルネスで心にも効果的
日本最大級の店舗数を誇るフィットネス・スタジオであり、経営やサービス内容が安定していることは安心感にも繋がりますよね。
しっかりとダイエットやシェイプアップに効果のあるプログラムで、その日の都合に合わせてホットヨガも楽しめるため多くの方にとって満足度が高いです。
スッキリとした体を手に入れたい、毎日明るく前向きな気持ちで過ごしたい、
そんなあなたは、今すぐバーネススタイルの体験レッスンを受けてみましょう。
＼体験レッスンが今なら無料！／
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明石の暗闇ボクシングのよくある質問5選
明石の暗闇フィットネスのよくある質問を5つ厳選して紹介します。
暗闇フィットネスが人気なのはなぜですか？
暗闇フィットネスが人気の理由は、楽しく運動ができるからです。
暗闇フィットネスはクラブのような暗闇空間でBGMに合わせて運動をするエクササイズ。
普段運動をしない人でも楽しく参加でき、楽しいから無理なく運動が継続できると多くの世代の方から人気を集めています。
暗闇フィットネスに通う頻度はどのくらいですか？
暗闇フィットネスに通う頻度は、65％の人が週に1回以上の頻度で利用をしています。
暗闇フィットネスはなぜ効果的なのでしょう？
暗闇フィットネスは、インストラクターの励ましがあったり、音楽に合わせて身体を動かしたりするため、いつも以上に頑張れ効果が得られやすいです。
暗闇フィットネスの利点は？
暗闇フィットネスの利点は主に次の4点です。
- プログラムが楽しく継続しやすい
- インストラクターが魅力的
- クラブのような空間で気分転換できる
- ハードなトレーニングもBGMに合わせるので頑張れる
暗闇フィットネスで消費カロリーは？
暗闇フィットネスで消費カロリーは、1回のレッスンで500～1,000kcalです。
暗闇フィットネスの多くはボクシングやキックボクシング・自転車などの高負荷な運動なため、運動後もカロリー消費が続きやすいとされています。（アフターバーン効果）
最大48時間のアフターバーン効果を含めると、約4200kcalの消費が期待できます。
まとめ：トライアルレッスンを利用して暗闇ボクシングを体験しよう
明石内の●つのキックボクシング・スタジオを紹介しました。
特におすすめはLAVA暗闇キックボクシングで、暗闇で楽しく参加でき、30分でタイパ良く運動できる点やプログラムにマインドフルネスの要素が入っている点が魅力的です。
キックボクシング・スタジオを選ぶ際には、通いやすさや希望のタイミングにレッスンが受けられるか確認することも大切。
あなたにピッタリのキックボクシング・スタジオを見つけて、忙しい日常の中に「自分のための習慣」を取り入れてみましょう。
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[参考サイト]（参照：2025-07-21）
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