ディーピラティスは「肩こりが良くなった！」口コミから分かる向いてる人

この記事はディーピラティス（Dee Pilates）の口コミをまとめて紹介します。

ディーピラティスは「マンツーマン」「オーダーメイド」「低価格」の3つをバランスよく成立させている優等生型のピラティススタジオです。

最初に医師のカウンセリングもあり、身体の不調を正しく判断してからスタートできるのは大きなメリットです。

口コミを見てみると、「肩こり・腰痛が良くなった」「丁寧に教えてもらえる」といった良い評価が目立ちますが、筋肥大や短期間ダイエットには物足りない印象を受けます。

つまり、満足できるかどうかは「目的」で大きく分かれるスタジオです。

この記事では、実際の口コミをもとに、ディーピラティスが向いている人・やめておいた方がいい人の違いを整理しています。

「自分はやるべきか」を判断したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

【YouTubeで概要動画紹介！】チャンネル登録！Goodボタン！で応援よろしくお願いします！

ディーピラティスの体験レッスンを申し込みされる方、詳細を確認したい方は公式サイトにアクセスしましょう。

まず確認！ディーピラティスの特徴

まずはディーピラティス（Dee Pilates）の基本情報や特徴を見てみましょう。

タイプ
利用者	男女OK
スタジオ分類	・マシン
レッスン時間	50分
レッスン形式	・マンツーマン
営業時間	月〜木 10:00〜20:00 金・土・日・祝 10:00〜21:00
定休日	年中無休
初期費用	入会金15,400円 体験当日入会で無料キャンペーンあり
体験 レッスン	3,000円→0円
月額料金	［月額料金プラン］ 月1回：9,900円 月2回：18,800円（1回9,400円） 月3回：26,700円（1回8,900円） 月4回：33,600円（1回8,400円） 月5回：39,500円（1回7,900円） 月6回：44,400円（1回7,400円） 月7回：49,000円（1回7,000円） 月8回：52,800円（1回6,600円） ［チケットプラン］ 4回チケット：48,400円（1回12,100円） 8回チケット：88,000円（1回11,000円） 12回チケット：118,800円（1回9,900円） 16回チケット：140,800円（1回8,800円）
契約条件	毎月10日までの申し出で翌月末解約可

では、順番に１～5のディーピラティスの特徴を確認していきましょう。

特徴①：業界最安水準で受けられるマンツーマン指導

一般的にパーソナルピラティスは高額になりやすく、継続のハードルが高いと感じる方も少なくありません。

ディーピラティスでは1回あたり6,600円から利用でき、月額プランでも月1回9,900円から始められるため、無理のない価格でマンツーマン指導を受けることが可能です。

リーズナブルでありながら、一人ひとりに向き合う指導体制はそのまま維持されており、継続しながら確実な変化を目指せる点が特長です。

特徴②：一人ひとりに最適化された完全オーダーメイドプログラム

身体の状態や悩みは人それぞれ異なるため、画一的なトレーニングでは十分な効果が得られないこともあります。

ディーピラティスではカウンセリング内容や身体の癖、姿勢バランスを踏まえたうえで、個別にプログラムを設計します。

運動初心者の方でも無理なく取り組めるよう配慮されており、目的に応じて段階的に負荷を調整できるため、効率的に成果を実感しやすいのが特長です。

特徴③：月1回から無理なく続けられる柔軟な通い方

忙しい日常の中で定期的に運動時間を確保するのは簡単ではありません。

ディーピラティスでは月1回9,900円から利用でき、月8回まで自分のライフスタイルに合わせて回数を選択できます。

無理のない頻度でスタートし、慣れてきたら回数を増やすといった柔軟な通い方が可能です。

継続しやすい料金設計と自由度の高さにより、長期的な身体改善につなげやすい点が魅力です。

特徴④：医師カウンセリングで不調の原因を把握してから安全にスタート

腰痛や肩こりなどの不調を抱えたまま運動を始めることに不安を感じる方も多いでしょう。

ディーピラティスでは医師による無料カウンセリングを実施し、身体の状態や既往歴を確認したうえでトレーニング可否や適切な負荷を判断します。

高血圧やメタボリックシンドロームなど医療的対応が優先される可能性がある場合も事前に把握できるため、無理な実施を避けて安全にスタートできます。

継続中の体調変化にも配慮した設計により、安心して取り組める環境が整っている点が特長です。

特徴⑤：「DeeGYM」と併用できる一貫したボディメイク環境

姿勢改善や体幹強化に優れたピラティスと、筋力向上や脂肪燃焼を目的としたトレーニングを組み合わせることで、より効率的なボディメイクが可能になります。

ディーピラティスはパーソナルジムである「DeeGYM」と相互利用が可能で、現在契約している月額プランの範囲内でそのままトレーニング内容を切り替えることができます。

追加契約の負担なく、目的に応じて最適なトレーニングへ移行できる点が大きな特徴です。

ディーピラティスのピラティスの総評を紹介

ディーピラティス（Dee Pilates）の口コミを調査したところ、下のような評価がされていました。

評 価 項 目	評価点
指導の丁寧さ・個別対応力	総合評価：4.8点 マンツーマン指導により「体のクセ」「姿勢」を細かく修正できる点は、初心者や不調改善目的の人にとって大きなメリット。一方で、テンポよく追い込みたい人には丁寧すぎて物足りなさを感じる
効果実感（姿勢・不調改善）	総合評価：4.7点 「肩こり軽減」「腰痛改善」「姿勢変化」などの実感が早い点が高評価。不調改善には強いが、筋肥大や短期ダイエットを目的とする人には成果の方向性がズレる
料金と継続しやすさ	総合評価：4.6点 パーソナルとしてはリーズナブルで継続しやすいという声が多数。長期利用には強み。ただし「高級感」「特別感」を求める層には価格相応に感じる可能性あり
初心者の始めやすさ	総合評価：4.6点 「初めてでも安心」「丁寧でわかりやすい」という声が多く、運動未経験者に最適。一方で、運動経験者には負荷が軽く感じる場合あり
通いやすさ（店舗・予約）	総合評価：4.5点 複数店舗利用可能・予約の取りやすさが評価されている。 ただし店舗ごとの雰囲気差を重視する人は事前確認が必要

ディーピラティスは、姿勢改善や肩こり・腰痛などの不調を根本から見直し、正しい体の使い方を身につけたい方に向いているパーソナルマシンピラティススタジオです。

マンツーマンで一人ひとりの体のクセを細かく確認しながら指導してもらえるため、運動初心者でも安心して取り組める点が高く評価されています。

実際の口コミでも「数回で痛みが軽減した」「姿勢が変わった」といった声が多く、比較的早い段階で変化を実感しやすい点も特徴です。

トレーニング強度は比較的穏やかなため、筋肥大や短期ダイエットを目的とする方には物足りなさを感じる可能性があります。

体の不調や姿勢を根本から改善したい方にとっては、継続することで大きな変化が期待できるスタジオです。

ディーピラティスに悪い口コミはある？調査して分かった気になる点

ディーピラティス（Dee Pilates）の口コミを調査したところ、目立った悪い評判は多くありませんでしたが、一部では次のような声も見られました。

• 運動量はやや控えめ
• 即効ダイエット向きでない

大きな不満というよりも、「目的とのズレ」による評価が多い印象です。

そのため、これらの点が自分の目的に合っているかを確認したうえで検討することが重要です。

では、ディーピラティスに寄せられた実際の口コミを見ていきましょう。

気になる点①：運動量はやや控えめ

デスクワークで肩こりと姿勢の悪さが気になり体験しました。 想像していたよりしっかり体を使う内容で、普段使えていない筋肉が動いているのを感じました。 トレーナーの方も優しく、フォームを細かく直してくれるので初心者でも安心です。 終わった後は背筋が伸びて呼吸もしやすくなった感じがありました。継続して通いたいと思います。

Googleマップ：ディーピラティス渋谷店の口コミ

「しっかり使うけど想像と違う」という点は判断に重要ですよね。

ディーピラティスのマシンピラティスは、強い負荷で追い込むのではなく、使えていない筋肉を正しく動かすことに重きを置いています。

そのため、効いている感覚はある一方で、一般的なトレーニングのような運動量や達成感とは少し異なります。

しっかり汗をかきたい方には軽く感じる可能性がありますが、体の質を変えたい方には適した内容です。

気になる点②：不調改善寄りの変化が中心

こちらはマンツーマンのプライベート指導なので、体の状態を正直に相談でき、腰に負担をかけない動きを徹底的に教えてもらえます。 驚いたのは、数回通っただけで痛みが軽減し、朝起き上がるのが良くなったこと。同時に姿勢も良くなったと周りからも言われるようになり、自信が持てました。 根本的に体を変えたい方、特に腰痛持ちの男性はおすすめです。

Googleマップ：ディーピラティス渋谷店の口コミ

変化の内容は事前に把握しておきたいですよね。

ディーピラティスでは、肩こりや腰痛などの不調改善や姿勢変化といった「体の機能改善」に関する変化が多く見られます。

そのため、体重の数値や見た目の大幅変化を短期間で求める方にとっては、期待とのズレを感じる可能性があります。

ただし、体の土台が整うことで結果的に見た目が変わるケースも多く、順序としては合理的なアプローチです。

ディーピラティスのピラティスの良い口コミ・評判を紹介

ディーピラティス（Dee Pilates）には次のような良い評判がたくさん寄せられています。

• 個別指導で細かく修正
• 肩こりが軽くなった
• 姿勢が改善された実感
• 初心者でも続けやすい
• 料金が安く通いやすい

たくさんある口コミの中から、厳選して紹介しますので、入会前の判断材料にしてくださいね！

では利用者のリアルな口コミを順番に確認していきましょう。

良い口コミ①：個別指導で丁寧に修正

とても丁寧にボディチェックから日常に活かせるカラダの使い方まで、アドバイスいただき ました！ありがとうございます！

Googleマップ：ディーピラティス六本木店の口コミ

ここは大きな差になります。ディーピラティスのマシンピラティスは、動きだけでなく日常の体の使い方まで修正する点が特徴で、レッスン外でも変化が出やすくなります。

グループレッスンでは得にくい部分であり、自己流で結果が出なかった方には特に有効です。

良い口コミ②：肩こりが軽くなった

マンツーマンのプライベート指導だったので、運動経験がなくても安心して受けられました。インストラクターさんが私の体のクセを丁寧に見て、細かく指導してくださったのが本当に良かったです。 たった1回の体験なのに、なんだかいつも重かった肩こりが少し楽になった気がします！これは続けていけば変わりそうです🙌 20代の私でも無理なく始められたので、これからもしっかりDee Pilatesで続けて、理想の姿勢を目指したいです！

Googleマップ：ディーピラティス渋谷店の口コミ

1回で変化を感じると期待できますよね！

ディーピラティスのマシンピラティスは、普段使えていない筋肉を正しく動かすことで、肩こりなどの不調改善につながりやすいです。

特にデスクワーク中心の方には相性が良いでしょう。

良い口コミ③：姿勢が改善された実感

しっかりとしたカウンセリングと丁寧な施術内容で姿勢改善だけではなく筋力までもトレーニングしてくださって、体験だけでも満足度が高かったです。

Googleマップ：ディーピラティス中野店の口コミ

姿勢だけで終わらない点は重要ですよね！

ディーピラティスでは姿勢改善と同時に、それを維持する筋力にもアプローチするため、見た目の変化につながりやすい設計です。

単なるストレッチでは終わらず「維持できる体」を作れる点が特徴です。

良い口コミ④：初心者でも続けやすい

初めてピラティス体験をさせて頂きました。 丁寧に教えてくださり、体の軽さを実感できたので続けていきたいです。

Googleマップ：ディーピラティス目黒店の口コミ

継続できるかは大きな判断基準ですよね！

ディーピラティスのマシンピラティスは無理な負荷が少なく、理解しながら進められるため、運動が苦手な方でも続けやすい設計です。

小さな変化を積み重ねることで習慣化しやすい点が特徴です。

一方で、強い達成感を求める方にはやや穏やかに感じる可能性があります。

良い口コミ⑤：料金が安く通いやすい

スタジオの雰囲気が良く、インストラクターの方々も丁寧で安心してレッスンを受けられます。料金も通いやすく、長く続けやすい点が魅力です。オススメです！

Googleマップ：ディーピラティス四谷店の口コミ

料金は現実的な判断材料ですよね。

ディーピラティスはパーソナルでありながら比較的リーズナブルなため、頻度を上げて通いやすい点が評価されています。

特に継続前提のピラティスでは大きなメリットです。

ディーピラティスの口コミまとめ

ディーピラティスの口コミをまとめると、「肩こりや腰痛が軽くなった」「姿勢の変化を実感できた」といった、不調改善に関する評価が多く見られました。

特に、マンツーマンで体のクセを細かく見ながら指導してもらえる点が、変化の実感につながっているケースが多い印象です。

一方で、「運動量が少なく感じる」「体重を大きく落とす目的には向かない」といった声もあり、短期的なダイエットや強い運動負荷を求める方にはややミスマッチが生じやすい傾向があります。

もし今、あなたが肩こりや腰痛などで悩んでいるならば、いちどディーピラティスの体験レッスンを受けてみてください。

身体の不調が改善するだけではなく、姿勢もピンと整って、毎日を前向きなものにしてくれるかもしれません。

ディーピラティスをおすすめしない人

次のような方はディーピラティス（Dee Pilates）はおすすめしません。

とにかく短期間で体重を落としたい人	週数回の高負荷トレーニングや食事管理による減量を目的としたサービスではないため、体重変化のスピードは緩やかです。
運動量や達成感（やり切った感）を重視する人	フォーム改善や体の使い方の修正が中心のため、運動量は比較的少なく、トレーニングの“きつさ”や即時的な達成感は感じにくい傾向があります。

ディーピラティスは「体を追い込むトレーニング」ではなく、「体の使い方を整えること」に重点を置いたスタジオです。

そのため、短期間で見た目や体重の変化を求める方や、強い運動負荷による達成感を重視する方にとっては、期待とのギャップを感じやすい可能性があります。

追い込んだ高強度のトレーニングをしたい場合には、パーソナルトレーニングや暗闇フィットネスなどがおすすめです。

＞＞東京でおすすめの暗闇フィットネス

ディーピラティスをおすすめする人

次のような方は、ディーピラティスへの入会を積極的に考えてみましょう。

姿勢を改善して見た目を変えたい人	姿勢修正により見た目変化を実感する口コミが多い
肩こりや腰痛を改善したい人	体の使い方を整えることで不調軽減の実感が多い
自己流で結果が出なかった人	マンツーマンで体のクセを修正できるため原因が明確になる
運動初心者で不安がある人	丁寧な個別指導で初めてでも安心して取り組める
無理なく継続したい人	料金が比較的安く通いやすいという口コミが多い

肩こりや腰痛に悩むデスクワーカーにとって、ディーピラティスは救世主になるかもしれません。

ディーピラティスは利用者の評判が高く、きっとあなたも本来の輝きを取り戻し、理想の自分に近づけれるはずです。

ディーピラティスの体験レッスンを受ける方や、詳細を確認したい方は、公式サイトをご覧ください。

ディーピラティスの料金を解説

ディーピラティス（Dee Pilates）の料金は、通う頻度によって1回あたりの単価が下がる仕組みになっており、継続を前提とした設計です。

月額料金プラン
月1回：9,900円 月2回：18,800円（1回9,400円） 月3回：26,700円（1回8,900円） 月4回：33,600円（1回8,400円） 月5回：39,500円（1回7,900円） 月6回：44,400円（1回7,400円） 月7回：49,000円（1回7,000円） 月8回：52,800円（1回6,600円） ※レッスン時間は50分 ※全て税込表示 追加受講は各コース1回分の料金 トレーナー指名：1,650～3,300円

チケットプラン
4回チケット：48,400円（1回12,100円） 8回チケット：88,000円（1回11,000円） 12回チケット：118,800円（1回9,900円） 16回チケット：140,800円（1回8,800円） ※レッスン時間は50分 ※全て税込表示

例えば、月1回では9,900円ですが、月4回以上になると1回あたり8,400円以下となり、習慣的に通うほどコストパフォーマンスが高くなります。

また、チケットプランを利用すればさらに単価を抑えることも可能ですが、その分まとまった回数の契約が前提となるため、「まずは試してみたい」という方は月額プランから始めるのが現実的です。

なお、ピラティススタジオの中でもパーソナル指導で1回あたり7,000円〜1万円前後という価格帯は一般的であり、特別安いわけではない一方で、極端に高額というわけでもありません。

そのため、「短期間で結果を出すために一気に通う」というよりも、「週1回ペースで体の使い方を整えていく」といった目的の方に適した料金設計といえます。

ディーピラティスとSAKURAを比較

ディーピラティスとSAKURAを比較してみましょう。

	ディーピラティス	SAKURA
料金	月1回：9,900円 月2回：18,800円（1回9,400円） 月3回：26,700円（1回8,900円） 月4回：33,600円（1回8,400円） 月5回：39,500円（1回7,900円） 月6回：44,400円（1回7,400円） 月7回：49,000円（1回7,000円） 月8回：52,800円（1回6,600円）	月4回：33,000円（1回8,250円） 月8回：63,800円（1回7,975円） 回数券8枚：70,400円（8,800円）
利用者	男女OK	トレーナーも女性の女性専用スタジオ
プログラム内容	完全オーダーメイド	専門家監修のプログラム

SAKURAとディーピラティスはどちらもパーソナルピラティスですが、「どこまで個別対応を求めるか」で選び方が変わります。

ディーピラティスは完全オーダーメイドの指導のため、その日の体調や目標に合わせて柔軟に内容を調整できるのが特徴です。より細かく体を変えていきたい方や、自分に最適なメニューで進めたい方に向いています。

一方で、SAKURAはプログラムベースで進むため、一定の流れに沿って安定した指導を受けられるのが特徴です。「何をすればいいか迷いたくない方」には向いていますが、自由度を求める方にはやや物足りなさを感じる可能性があります。

そのため、「自分に合わせた細かい調整を重視したい人」はディーピラティス、「安定した流れで迷わず進めたい人」はSAKURAを選ぶのが判断の目安になります。

ディーピラティスの解約方法も確認しておこう

ディーピラティス（Dee Pilates）の解約手続きはとても簡単で、店舗に行って手続きするだけで完了します。

解約場所	店舗受付
持ち物	会員証
手続きできる人	会員本人
締切日	10日までの手続きで翌月のの月末に解約
継続必須期間	月額会員は、3ヶ月目以降から退会可能です（キャンペーン等により異なる場合あり）

手続きには締切日があり、例えば1月10日までに手続きをすると1か月後の2月末日をもって解約になります。

WEBや電話では手続きできないので、解約する場合は早めに店舗まで足ぶようにしましょう。

また、継続必須期間のあるキャンペーンでの入会は、解約金として正規の金額との差額を支払う必要があります。

キャンペーン入会の場合には、入会時に必ず解約金についても、確認をするようにしましょう。

ディーピラティスの運営者情報

ディーピラティスはトーキョーフィットネス株式会社が運営するマシンピラティス専門スタジオです。

事業者名	トーキョーフィットネス株式会社
代表者	代表取締役社長 笹森 大生
住所	〒107-0062 東京都港区南青山5-11-24 グレイセス2F
創業	2022年4月21日
事業内容	フィットネスサポート事業 WEBメディア事業

「フィットネスで人々を幸せにする」を理念に、リーズナブルで高品質なパーソナルジムやピラティススタジオの運営だけではなく、WEBメディア事業として「トーキョーフィットネス」「トーキョーピラティス」を運営しています。

まだ若い会社ですが、代表の笹森氏は10歳の頃にお父様を亡くされて、健康管理の大切さを痛感しこの事業を立ち上げたそうです。

ディーピラティスのよくある質問8選

ディーピラティス（Dee Pilates）についてのよくある質問に回答をします。

まだディーピラティスの体験レッスンを迷ってしまう方は、ぜひ参考にしてください。

Dee Pilatesはどんな客層が多いですか？

運動初心者や姿勢改善・不調改善を目的とした方が多い傾向です。口コミでも「初めてでも安心」「丁寧に教えてもらえる」といった声が目立ちます。一方で、ハードな運動を求める層は少なめです。体の使い方から見直したい方には合いやすく、運動量重視の方は事前に体験で確認するのが安心です。

勧誘はしつこくありませんか？

口コミ内ではしつこい勧誘に関するネガティブな声は見られませんでした。体験後に「続けたい」という自然な流れのコメントが多く、押し売り感は少ない印象です。ただし感じ方には個人差があるため、不安な方は体験時にその場で判断するのが良いでしょう。

本当に効果は出ますか？

「肩こりが軽くなった」「姿勢が良くなった」といった体の変化に関する口コミは多く見られます。特に不調改善や姿勢変化は実感しやすい傾向です。ただし短期間で体重が大きく変わるタイプではないため、目的が数値変化中心の方はギャップを感じる可能性があります。

初心者でもついていけますか？

問題ありません。ディーピラティスはマンツーマンで丁寧に指導されるため、「運動経験がなくても安心だった」という口コミが多数あります。一方で、自分のペースで自由に動きたい方にはやや細かく感じる場合もあるため、指導スタイルとの相性は体験で確認するのがおすすめです。

どのくらいで変化を感じられますか？

個人差はありますが、「1回で体の軽さを感じた」「数回で不調が軽減した」という声があります。特に姿勢や体の使い方の変化は比較的早く実感しやすいです。ただし、その状態を定着させるには継続が必要なため、短期だけで判断しないことが重要です。

他のピラティスとの違いは何ですか？

ディーピラティスはマンツーマンで体のクセを細かく修正できる点が大きな違いです。グループレッスンでは気づきにくいズレをその場で修正できるため、結果につながりやすい構造になっています。一方で、複数人で楽しく運動したい方には向かない可能性があります。

ディーピラティスでマシンピラティスを体験してみよう

ディーピラティス（Dee Pilates）は、姿勢改善や不調を整えながら見た目を変えたい方に向いているパーソナルマシンピラティススタジオです。

・マンツーマン指導で体のクセを修正できる
・肩こりや腰痛など不調の軽減を実感しやすい
・姿勢改善により見た目の変化につながる
・初心者でも安心して継続できる設計
・料金が比較的安く長く通いやすい

自己流で続けていても変化が出ない場合、原因に気づかないまま時間だけが過ぎてしまう可能性があります。

まずは体験レッスンで、自分の体の状態と必要なアプローチを確認することが、遠回りを防ぐ第一歩です。

姿勢を整えたい方や不調を改善したい方は、体験レッスンに申し込みましょう！

【参考URL】【情報引用元】（参照：2025-08-10）

• Dee Pilates公式サイト
• トーキョーフィットネス株式会社