【初心者＆女性向け】池袋のキックボクシングおすすめ15選！暗闇ジムや体験できるスタジオを紹介

そんな気持ちでスタジオを探している女性に向けて、池袋のキックボクシング＆ボクササイズスタジオを、初心者＆女性目線で比較しました。

通いやすさや料金、雰囲気など、選ぶポイントはたくさんありますが、一番大切なのは「楽しいからまた行きたい」と思えるかどうか。

池袋には15か所のボクササイズ・スタジオがあり、中でも初心者や女性に一番のおすすめなのが、暗闇と音楽の中で非日常の高揚感が味わえるb-monster（ビーモンスター）。

14日間のお試し期間や、ビギナー向けの丁寧なプログラムが用意されており、「ちゃんと続けられるか不安…」という方でも無理なく始められます。

「運動を習慣にしたい」「自分を整える時間がほしい」

そんなあなたにぴったりの「心と体をリセットできる場所」を、ぜひ本記事で探してみてください。

池袋のおすすめのキックボクシング・スタジオを一覧で比較

池袋のおすすめのキックボクシング・スタジオを比較しやすいように一覧表にまとめました。

	ビーモンスター	ファイトフィット池袋東口	ファイトフィット池袋西口	ファイティンググランツ池袋	リフィナス池袋	OGUNI-GYM	レンジャージム池袋店	VALLELY KICKBOXING TEAM	レグルス池袋ジム	グランディール池袋ジム	チームCORE	BOXING CLUB池袋	BUKUROジム	尾下塾	パラエストラ池袋
フィットネスの種類	暗闇ボクシング	キックボクシング	キックボクシング	キックボクシング	キックボクシング	キックボクシング	キックボクシング	キックボクシング	キックボクシング	キックボクシング	キックボクシング	ボクシング	ボクシング キックボクシング	ボクシング キックボクシング 総合格闘技	ブラジリアン柔術 グラップリング キックボクシング
体験レッスン	1,100円 5回/14日間	無料	無料	あり	2,000円	無料	無料	要問合せ	2,000円	無料	3,300円	無料	1,000円	2,000円	無料
利用者	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用
アクセス	JR池袋駅 徒歩2分	池袋駅東口 徒歩3分	池袋駅西口 徒歩30秒	池袋駅東口 徒歩5分	JR池袋駅 徒歩1分	北池袋駅 徒歩8分	東池袋駅徒歩 1‑2分	JR池袋駅東口 徒歩4分	池袋駅 徒歩5分	池袋駅 徒歩5分	北池袋駅 徒歩約8分	池袋駅 徒歩1分	池袋駅東口 徒歩約3分	東池袋駅 徒歩1分	池袋駅 徒歩8分
営業時間	6:30~22:45	平日7:00～23:00 土日12:00～18:00 祝日7:00～18:00	平日7:00〜23:00 土日7:00〜12:00	平日12:00～22:00 土曜10:30～17:00	平日11:00～21:00 土10:00～19:00 日祝10:00～17:00	平日13:00～23:30 土13:00～22:30 祝13:00～18:00	日 9:00–14:00 月～水・金 11:00–22:00 土 11:00–20:00	要問合せ	平日 11:30～22:00 土 11:30～20:00 日 12:00～17:30 祝 12:00～16:00	平日8:00~22:30 土曜10;30~22:30 日曜10:30~17:00	9:00~13:00	平日12:00–22:00 土・祝12:00–20:00	月・火・金 14:00–23:00 水 14:30–23:00 土 15:00–18:00 日 11:00–19:00	月〜金17:00–22:00 土15:00–21:00 日12:00–15:00	20:00~22:00
定休日	月1回（毎月発表）	年中無休	不定休	日曜・祝日	月曜	日曜	木曜	要問合せ	不定休	不定休	不定休	日曜	木曜・祝日	不定休	日曜
月額料金	月22回：14,850円 月30回：18,150円	9,000円〜	8,800円～	11,000円〜	月4回：9,800円 通い放題：14,300円	一般：9,900円 女性クラス：5,500円	12,970円	月4回：9,900円 通い放題：13,200円	週1：7,000円 月8回：10,000円	月4回：9,900円 フリーコース：12,000円（女性）	4回：30,800円 8回：61,600円 12回：79,200円	14,300円	一般フリー：13,200円～ 女性フリー：11,000円	フリータイム：10,000円 女性：8,000円	一般：11,000円 女性：3,000円

※価格は全て税込

池袋のキックボクシング・スタジオは、池袋駅・東池袋駅から徒歩数分にあります。

どのスタジオも初心者用レッスンや女性対応には力を入れています。

初参加でも楽しく満足度が高いため、営業時間や定休日に問題がなければそのままトライアルレッスンに申し込みましょう。

池袋のキックボクシング・スタジオのおすすめ15選

それでは、池袋のボクシングやキックボクシングを提供しているスタジオを15か所を紹介します。

池袋のおすすめのボクササイズ・スタジオを順番に見ていきましょう！

①：b-monster(ビーモンスター)|暗闇ボクシング

＼b-monsterのココがおすすめ！／

評価項目	評価点
エンターテイメント性	5点
コストパフォーマンス	4点
プログラム&スケジュール	5点
フォーム指導&効果	3点
アクセス&利便性	5点

アクセス	JR池袋駅 東口から徒歩2分
住所	東京都豊島区南池袋1-23-6 いちご池袋駅前ビル3F/5F
利用者	男女兼用
営業時間	6:30~22:45
定休日	月1回（毎月発表）
トライアル	14日間5回：1,100円(税込) トライアル後の入会で入会金無料
月額料金	月額料金：13,200円~ 月22回：14,850円 月30回：18,150円

b-monster(ビーモンスター)は、パフォーマーと呼ばれる個性的なインストラクターが舞台上で盛り上げてくれる暗闇ボクシング・スタジオ。

暗闇の中でスポットライトや音楽の演出が組み合わさり、特別な体験を提供しています。

プログラムは基本的なものから上級者向けのハードなもの、即興で構成されるトレーニングなど、数えきれないほどあり参加者を飽きさせません。

１回のセッションで最大1,000kcalの消費が可能とされており、短時間で効果的なボディメイクが期待できます。

b-monster(ビーモンスター)ではまずは通常のレッスンを体験した後に、ビギナークラスで基礎的な動きをしっかりと教えてくれます。

トライアルは14日間で5日利用できるため、まず1回目は空気感を楽しんで、次は基礎的な動きをマスターしてみてください。

②：ファイトフィット池袋東口|キックボクシング

＼ファイトフィット池袋東口のココがおすすめ！／

アクセス	池袋駅東口から徒歩3分
住所	東京都豊島区南池袋1‑20‑1 横田ビル4階
利用者	男女兼用（女性約67％）
営業時間	平日7:00～23:00 土日12:00～18:00 祝日7:00～18:00
定休日	年中無休（年始等除く）
トライアル	無料体験あり（当日入会で入会金・手数料無料）
月額料金	9,000円〜

「ファイトフィット池袋東口」は、広々スペース＋ミット練習中心の安全設計で、キックボクシング初心者やストレス発散したい女性にぴったり。

7時から夜23時まで営業で、手ぶらOKのレンタルウェア付き。

キャンペーンによる月謝無料体験もあり、まずは気軽に始めたい方におすすめです。

③：ファイトフィット池袋西口|キックボクシング

＼ファイトフィット池袋西口のココがおすすめ！／

アクセス	池袋駅西口から徒歩30秒（地下1b出口直結）
住所	東京都豊島区西池袋3‑26‑5 ニューマツモトビル3F
利用者	男女兼用（女性割合約67%）
営業時間	平日7:00〜23:00 土日7:00〜12:00
定休日	不定休
トライアル	無料体験＋即日入会で入会金・手数料０円
月額料金	8,800円～

「ファイトフィット池袋西口」は西口から徒歩30秒の好立地で、サンドバッグ8本や鏡、カフェスペース、男女別シャワー＆更衣室を完備。

スポーツフィット感覚でミットやサンドバッグに打ち込め、初心者やストレス発散目的の女性にも◎。

早朝7時〜23時とフレキシブルに使え、無料体験や「まるまる0円プラン」でお得にスタート可能。

レンタルグローブで手ぶらOKなのも嬉しいポイントです。

④：ファイティンググランツ池袋|キックボクシング

＼ファイティンググランツ池袋のココがおすすめ！／

アクセス	池袋駅東口徒歩5分
住所	東京都豊島区東池袋1‑22‑13 近代BLD11 3F
利用者	男女兼用（女性の比率も高く、女性クラスあり）
営業時間	平日12:00～22:00 土曜10:30～17:00
定休日	日曜・祝日定休
トライアル	あり
月額料金	11,000円〜

「Reise（ファイティンググランツ池袋）」は、プロキックボクシングチャンピオンが直々に指導する本格派ジムで、未経験者からプロ志向まで幅広く対応。

清潔で充実したパウダールームやロッカー、酸素カプセル・電解水素水などリラックス設備も完備されており、運動とリカバリーを両立したい女性にぴったり。

クラスは少人数制で初心者も安心。サンシャイン通りから徒歩5分の立地で、仕事帰りにも通いやすい環境です。

⑤：リフィナス池袋|キックボクシング

＼リフィナス池袋のココがおすすめ！／

アクセス	JR池袋駅　徒歩1分
住所	東京都豊島区西池袋3‑29‑14 一平ビル3階
利用者	男女兼用（女性約60％）
営業時間	平日11:00～21:00 土10:00～19:00 日祝10:00～17:00
定休日	月曜
トライアル	体験2,000円→無料（キャンペーン中）
月額料金	月4回：9,800円 通い放題：14,300円

「リフィナス池袋店」は、国内最大級のキックボクシングスタジオで、女性会員が約60％と多く、気軽に始めやすい雰囲気が魅力。

予約不要のセミパーソナル形式で一人ひとりに合わせたミット打ちができ、忙しい日常でもフラッと通えます。

男女別シャワー・更衣室があり、清潔で快適。店舗数も多く、通える場所が増えるのも嬉しいポイントです。

⑥：OGUNI-GYM|キックボクシング

＼OGUNI-GYMのココがおすすめ！／

アクセス	北池袋駅徒歩8分 下板橋駅徒歩15分
住所	東京都豊島区池袋本町1‑7‑1 池袋本町ビル2F
利用者	男女兼用（女性クラスあり）
営業時間	平日13:00～23:30 土13:00～22:30 祝13:00～18:00
定休日	日曜日
トライアル	無料体験あり（要予約）
月額料金	一般：9,900円 女性クラス：5,500円

「OGUNI‑GYM」は、池袋本町にある地域密着型のキックボクシングジムで、女性クラスが月￥5,500～と通いやすい料金設定。

初心者・子ども～シニア対象の幅広いクラスがあり、女子プロ選手による指導が受けられる安心感があります。

月会費1～2ヶ月無料キャンペーン実施中♬ 手ぶらOKの無料体験もあり、気軽に始めたい女性にぴったりです。

⑦：レンジャージム池袋店|キックボクシング・セミパーソナルフィットネス

＼レンジャージム池袋店のココがおすすめ！／

アクセス	JR池袋駅徒歩6分 東池袋駅徒歩1‑2分
住所	東京都豊島区南池袋2‑30‑8 友泉南池袋ビルB1F
利用者	男女兼用（女性会員約40％）
営業時間	日 9:00–14:00 月～水・金 11:00–22:00 土 11:00–20:00
定休日	木曜
トライアル	無料体験あり（要予約）
月額料金	12,970円

「レンジャージム池袋店」は、予約不要＆通い放題のキックボクシング＆トレーニングジム。

女性会員が約40%在籍し、初心者にも優しいサポート体制が整っています。ジム内はサンドバッグ×5本、リング、ウェイト設備完備。

定額の月額制で「運動したい」と思ったときにすぐ行ける気軽さが魅力です。

プロ育成よりもフィットネス重視で、ストレス発散やダイエット目的の女性にもぴったりです。

⑧：VALLELY KICKBOXING TEAM|キックボクシング・ミット打ち中心

＼VALLELY KICKBOXING TEAMのココがおすすめ！／

アクセス	JR池袋駅東口徒歩4分
住所	東京都豊島区東池袋1-33-3 1F
利用者	男女兼用、女性専用クラス（火・金 19:00〜）あり
営業時間	直接お問合せください
定休日	直接お問合せください
トライアル	直接お問合せください
月額料金	月4回：9,900円 通い放題：13,200円

「VALLELY KICKBOXING TEAM」は、東口から徒歩4分の好立地で、90%以上が未経験スタートのため初心者も安心。

女性専用クラスやデイタイム料金などもあり、ライフスタイルに合わせて通いやすいのが魅力。

清潔で広々とした更衣室＆シャワー、鍵付きロッカー完備で、仕事帰りにも立ち寄りやすい環境です。

全日通い放題から月4回コースまで柔軟に選べ、忙しい女性にぴったりです

⑨：レグルス池袋ジム|キックボクシング

＼レグルス池袋ジムのココがおすすめ！／

アクセス	池袋駅徒歩5分
住所	東京都豊島区南池袋2‑12‑5 第6.7中野ビルB1F
利用者	男女兼用（女性参加多め、リズミカルキックも人気）
営業時間	平日 11:30～22:00 土 11:30～20:00 日 12:00～17:30 祝 12:00～16:00
定休日	不定休
トライアル	体験料2,000円→無料キャンペーン中（Instagram等で告知）
月額料金	週1：7,000円 月8回：10,000円

「レグルス池袋ジム」は、池袋駅から徒歩5分、広めの地下空間でキックボクササイズを中心に楽しめるジム。

初心者向けクラスも充実し、女性専用プログラムもあります。

設備に更衣室やシャワー・ロッカー完備、グローブやウェアのレンタルもあり手ぶらOK。

予約不要で気軽に参加できるので、ダイエット・ストレス解消が目的の女性にも◎。体験も無料キャンペーン中です！

⑩：グランディール池袋ジム|キックボクシング

＼グランディール池袋ジムのココがおすすめ！／

アクセス	東池袋駅／池袋駅各出口から徒歩約5〜9分
住所	東京都豊島区東池袋4-6-3 小松ビル1階
利用者	男女兼用
営業時間	平日8:00~22:30 土曜10;30~22:30 日曜10:30~17:00
定休日	不定休
トライアル	無料
月額料金	月4回：9,900円 フリーコース：12,000円（女性）

「グランディール池袋ジム」は、東池袋駅・池袋駅から徒歩圏でアクセス便利。

音楽に合わせてパンチやキックを楽しめる入門〜初級クラスを多数開催し、体力づくりやダイエット目的の女性も多数通っています。

現役・元プロインストラクターがサポートし、パーソナルレッスンも充実。

シャワー・更衣室や手ぶらOKの備品レンタル完備で、気軽に通えるジムです。老若男女・初心者〜上級者まで幅広い層に◎

⑪：チームCORE|キックボクシング

＼池袋パーソナルキックボクシングチームCOREのココがおすすめ！／

アクセス	北池袋駅から徒歩約8分
住所	東京都豊島区池袋本町1‑7‑1 OGUNI‑GYM内
利用者	男女兼用
営業時間	9:00~13:00
定休日	不定休
トライアル	3,300円
月額料金	4回：30,800円 8回：61,600円 12回：79,200円

「CORE パーソナルキックボクシングチーム」は、OGUNI‑GYM内で展開される、個別指導に特化したパーソナルジムで、初心者から上級者まで参加可能。

世界王者の前田浩喜氏による直接指導で、フォームや動きを一人ひとり丁寧に教えてもらえます。

地下の落ち着いた空間で集中しやすく、プライベート感覚でトレーニングしたい女性にぴったり。

予約制のため、自分のペースで無理なく取り組めます。

⑫：BOXING CLUB池袋|ボクシング

＼BOXING CLUB池袋のココがおすすめ！／

アクセス	JR・私鉄・メトロ各線「池袋駅西口」徒歩1分、ビックカメラ目の前
住所	東京都豊島区西池袋1-18-1 五光ビル4F
利用者	男女兼用、女性専用フィットネスコースあり
営業時間	平日12:00–22:00 土・祝12:00–20:00
定休日	日曜
トライアル	無料
月額料金	14,300円

「BOXING CLUB 池袋店」は、池袋駅西口から徒歩1分、仕事帰りや買い物ついでに気軽に寄れるボクシングジム。

3分×数ラウンドのミット・サンドバッグ中心の短時間集中型トレーニングで、ダイエットやストレス解消に◎。

体験ではトレーナーが丁寧にフォーム指導し、バンテージやグローブは全て無料プレゼント！

シャワー・男女別更衣室も整い、女性も安心して通えます。

⑬：BUKUROジム|ボクシング・キックボクシング

＼BUKUROジムのココがおすすめ！／

アクセス	池袋駅東口より徒歩約3分
住所	東京都豊島区東池袋1‑42‑16 二ードビル3F
利用者	男女兼用
営業時間	月・火・金 14:00–23:00 水 14:30–23:00 土 15:00–18:00 日 11:00–19:00
定休日	木曜日・祝日
トライアル	1,000円
月額料金	一般フリー：13,200円～ 女性フリー：11,000円

「ブクロジム」は、池袋駅東口から徒歩約3分の好立地にある、フィットネス志向のクリーンなジムです。

女性専用設備も充実しており、現役チャンピオン・日本元ランカーのトレーナーが直接指導。

予約なし・自主ペースOKで、シャドー〜ミット打ちまで初心者でも安心です。

夜23時まで営業しているため、仕事帰りにも立ち寄りやすい忙しい女性にもぴったりです。

⑭：尾下塾|ボクシング・キックボクシング・総合格闘技

＼尾下塾のココがおすすめ！／

アクセス	有楽町線「東池袋駅」徒歩1分／池袋駅徒歩約12分
住所	東京都豊島区南池袋4‑19‑6 日の出ビル1F
利用者	男女兼用
営業時間	月〜金17:00–22:00 土15:00–21:00 日12:00–15:00
定休日	不定休
トライアル	2,000円（入会時に返金）
月額料金	フリータイム：10,000円 女性：8,000円

「尾下塾」は、ボクシング・キックボクシング・総合格闘技（MMA）など豊富なクラスを揃えるトータルフィットネスジム。

東池袋駅から徒歩1分、手ぶらOKで女性や初心者も通いやすい環境。腹筋・ストレッチ・親子クラスなどバリエーションも豊かで、自分の目的や体力に合わせて選べます。

1回2,000円の体験は入会時に返金され、無料で始められるのも魅力。

予約制のフリータイム会員なら18,000円で通い放題（月10,000円の会員プランも）。

清潔でアットホームな雰囲気で気軽に通えるジムです。

⑮：パラエストラ池袋|ブラジリアン柔術・グラップリング・キックボクシング

＼パラエストラ池袋のココがおすすめ！／

アクセス	池袋駅から徒歩約8分
住所	東京都豊島区池袋2‑14‑10 ミゾタビルB1F
利用者	男女兼用
営業時間	クラススケジュール制 20:00~22:00
定休日	日曜
トライアル	各クラス１回ずつ無料参加可能
月額料金	一般：11,000円 女性：3,000円

「パラエストラ池袋」は、初心者からプロ志向まで幅広く対応可能な格闘技アカデミー。

人気のブラジリアン柔術やグラップリング、キックボクシングを揃え、プライベートレッスンも選べます。

女性会員向けの割安プラン（月3,000円）もあり、コスパ良く本格トレーニングを始めたい女性にぴったり。

地下スペースで集中でき、初回はクラスごとに無料体験可能。初心者でも安心して一歩を踏み出せる環境です。

池袋のキックボクシング・スタジオの選び方

ボクササイズを始めたいと思っても、どういった基準で選べばよいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

ここでは、初めての方でも自分に合ったスタジオを見つけやすくなるように、ステップに分けて選び方のポイントをご紹介します。

ステップ①：通いやすさをチェックする

通いやすさは、継続するうえで最も大切なポイントです。

どんなに魅力的な内容でも、通いにくければ続きません。

• 自宅や職場から通いやすい立地
• 駅からのアクセスや所要時間
• 営業時間やレッスンのタイミング

ステップ②：目的をはっきりさせる

ボクシングやキックボクシングといっても、目的により暗闇キックボクシングのような「フィットネス型」と一般的なボクシング・キックボクシングの「格闘技型」に分かれます。

ダイエットやボディメイクを目的とするのなら「フィットネス型」を、護身術を身に付けたり選手として試合に出ることが目的なら「格闘技型」のスタジオを選びましょう。

ステップ③：ボクシングがキックボクシングかで選択する

通いやすいスタジオを見つけたら、次にボクシングかキックボクシングかの選択をしましょう。

効果	ボクシング	キックボクシング
有酸素運動	高い	非常に高い
筋力強化	上半身中心（特に肩・腕・背中）	全身（特に脚・体幹も含む）
脂肪燃焼	効果的	より高い燃焼効果が期待できる
柔軟性	低〜中程度	高い（キック動作により）

キックボクシングは、キックの動作があるため「運動強度が高すぎる」と感じる方もいます。

ボクシングは肩・腕・背中などの筋肉をバランスよく使い、姿勢改善や肩こり予防にも効果的です。

リズム良くパンチを繰り出すことで、有酸素運動や脂肪燃焼にも高い効果が期待できます。

動きがシンプルで覚えやすいため、運動が苦手な方でも始めやすく、楽しみながら続けやすいのも魅力です。

ステップ④：暗闇フィットネスか通常のフィットネスかを選ぶ

フィットネス型のボクシング・スタジオには、雰囲気やスタイルの異なる2タイプがあります。

暗闇フィットネス	通常のフィットネス
・照明を落としたスタジオ ・音楽に合わせて動く ・周りが気にならず没頭できる	・明るいスタジオで鏡を使用 ・フォームを確認しやすい ・集中して技術を磨ける

暗闇フィットネスは、クラブで踊るような感覚で運動をするフィットネスです。

音楽が好きな人やリズムに乗って体を動かすので楽しく、長く運動を継続しやすくなります。

ステップ⑤：体験レッスンで「合う・合わない」を確かめる

フィットネスを選択する場合には、必ず体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

実際に行ってみないと、下の図にあるような「合う・合わない」が分かりません。

キックボクシングのスタジオの多くはお試しレッスンを開催していますので、必ず受講をするようにしましょう。

まとめ：「続けたくなるスタジオ」を選ぶことが大切

ボクシングやキックボクシングは、ただ身体を鍛える・ダイエットするだけでなく「自分と向き合う時間」「気持ちをリセットする習慣」としての価値もあります。

大切なのは、スペックや価格だけでなく、「ここなら自然に続けられそう」と思えること。

5つのステップをもとに、自分にぴったりのスタジオを見つけて、心地よい「自分のための習慣」を始めてみてください。

迷ったらb-monster(ビーモンスター)がおすすめ！

もしも、どのボクシング・スタジオにするのかで迷ってしまったら、b-monster(ビーモンスター)を選びましょう。

b-monster(ビーモンスター)をおすすめする理由は、次の5つです。

エンターテイメント性の高い暗闇ボクシング・スタジオであり、経営やサービス内容が安定していることは安心感にも繋がります。

しっかりとダイエットやシェイプアップに効果のあるプログラムで、営業時間も長いため、多くの方にとって満足度が高いですよ。

スッキリとした体を手に入れたい、毎日明るく前向きな気持ちで過ごしたい、

そんなあなたは、今すぐビーモンスターのトライアルプログラムを始めてみましょう！

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池袋の暗闇ボクシングのよくある質問5選

池袋の暗闇フィットネスのよくある質問を5つ厳選して紹介します。

暗闇フィットネスが人気なのはなぜですか？

暗闇フィットネスが人気の理由は、楽しく運動ができるからです。

暗闇フィットネスはクラブのような暗闇空間でBGMに合わせて運動をするエクササイズ。

普段運動をしない人でも楽しく参加でき、楽しいから無理なく運動が継続できると多くの世代の方から人気を集めています。

暗闇フィットネスに通う頻度はどのくらいですか？

暗闇フィットネスに通う頻度は、65％の人が週に1回以上の頻度で利用をしています。

暗闇フィットネスはなぜ効果的なのでしょう？

暗闇フィットネスは、インストラクターの励ましがあったり、音楽に合わせて身体を動かしたりするため、いつも以上に頑張れ効果が得られやすいです。

暗闇フィットネスの利点は？

暗闇フィットネスの利点は主に次の4点です。

• プログラムが楽しく継続しやすい
• インストラクターが魅力的
• クラブのような空間で気分転換できる
• ハードなトレーニングもBGMに合わせるので頑張れる

暗闇フィットネスで消費カロリーは？

暗闇フィットネスで消費カロリーは、1回のレッスンで500～1,000kcalです。

暗闇フィットネスの多くはボクシングやキックボクシング・自転車などの高負荷な運動なため、運動後もカロリー消費が続きやすいとされています。（アフターバーン効果）

最大48時間のアフターバーン効果を含めると、約4200kcalの消費が期待できます。

まとめ：トライアルレッスンを利用して暗闇ボクシングを体験しよう

池袋内の15か所のキックボクシング・スタジオを紹介しました。

特におすすめはb-monster(ビーモンスター)で、暗闇でライブ感覚で楽しく参加でき、運動をしながらリフレッシュできる点が魅力です。

ボクシング・スタジオを選ぶ際には、通いやすさや希望のタイミングにレッスンが受けられるか確認することも大切。

あなたにピッタリのボクササイズ・スタジオを見つけて、忙しい日常の中に「自分のための習慣」を取り入れてみましょう。

[関連記事]

• 安い暗闇フィットネスおすすめ選抜
• 女性専用の暗闇フィットネスおすすめ選抜
• 男性可の暗闇フィットネスおすすめ選抜
• 暗闇キックボクシングのおすすめ選抜

[参考サイト]（参照：2025-07-18）

• ビーモンスター公式サイト
• ファイトフィット池袋東口公式サイト
• ファイトフィット池袋西口公式サイト
• ファイティンググランツ池袋公式サイト
• リフィナス池袋公式サイト
• OGUNI-GYM公式サイト
• レンジャージム池袋店公式サイト
• VALLELY KICKBOXING TEAM公式サイト
• レグルス池袋ジム公式サイト
• グランディール池袋ジム公式サイト
• 池袋パーソナルキックボクシングチームCORE公式サイト
• BOXING CLUB池袋公式サイト
• BUKUROジム公式サイト
• 格闘＆トータルフィットネスジム尾下塾公式サイト
• パラエストラ池袋公式サイト