【初心者・女性向け】銀座の暗闇フィットネスおすすめ9選！

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この記事では銀座でおすすめの暗闇フィットネスの出来るスタジオを9か所紹介しています。

銀座で暗闇フィットネスといえばFEEL CYCLEを思い浮かべる人は多いでしょう。

音楽と照明に包まれた非日常の空間で、バイクを限界まで漕ぎ切るあの高揚感は、暗闇フィットネスの原点とも言えます。

現在の銀座には暗闇バイク以外にも、暗闇トランポリンや暗闇HIITなど様々な暗闇フィットネスが集結。

そして、近年最も話題を集めているのは暗闇ボクササイズで、圧倒的に店舗数を伸ばしています。

銀座には3か所の暗闇ボクササイズ・スタジオがあり、中でも一番のおすすめなのが、b-monster（ビーモンスター）銀座スタジオです。

その理由は、FEEL CYCLEと同様にパフォーマーごとに異なる世界観とストーリー性があること、

レッスンを終える頃には「やり切った」「自分の限界にチャレンジできた」と夢中になれる構成になっていることにあります。

この記事では、銀座で暗闇フィットネスを探している方に向けて、それぞれのスタジオを比較し、特徴や選び方のポイントを解説します。

「頑張る運動」ではなく、「熱狂できる趣味」として暗闇フィットネスを取り入れたい方は、ぜひ参考にしてください。

銀座のおすすめの暗闇フィットネス・スタジオを一覧で比較

銀座のおすすめの暗闇フィットネス・スタジオを比較しやすいように一覧表にまとめました。

	ビーモンスター	バーネススタイル	ミットネス	エクスパ	FEELCYCLE 銀座	FEELCYCLE 銀座京橋	ジャンプワン	サーフフィット	プレイグラウンド（閉店）
フィットネスの種類	暗闇キック＆ボクシング	暗闇キックボクシング	暗闇キックボクシング	暗闇HIITトレーニング	暗闇バイク	暗闇バイク	暗闇トランポリン	暗闇サーフィン	–
体験レッスン	あり	あり	あり	あり	あり	あり	あり	あり	–
利用者	男女兼用	女性専用	男女兼用	女性専用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	男女兼用	–
アクセス	銀座駅 徒歩2分	銀座駅 徒歩3分	銀座駅 徒歩1分	銀座駅 徒歩5分	銀座駅 徒歩2分	京橋駅 直結	銀座駅 徒歩1分	銀座駅 徒歩3分	–
営業時間	6:30~22:45	月～金 6:30～23:00 土日祝 9:00～20:00	平日10:00～22:00 土日祝10:00～19:00	平日6:30～23:00 土日祝7:00～21:00	平日 6:30～23:00 土日祝 7:00～21:30	平日 6:30～23:00 土日祝 7:00～21:30	月～金 6:30～22:30 土日祝 7:15～20:30	火水金 10:00～21:45 木 16:30～21:30 土日祝 9:30～18:15	–
定休日	月1回（毎月発表）	水曜日	毎月第2・第4火曜日	週1日	金曜日	金曜日	水曜日	月曜日	–
月額料金	月30回：16,500円～	月30回：16,280円～	月40回：13,200～17,050円	1日1回：17,110円	月30回：16,280円	月30回：16,280円	月30回：18,480円	1日1回：16,170円	–

※価格は全て税込

銀座には、暗闇ボクササイズが3ブランド、暗闇バイクが1ブランド2店舗、その他はトランポリンやサーフィン、HIITトレーニングなど、フィットネス大手が集結しています。

暗闇フィットネスがここまで集まっているエリアはほかにはなく、多くの方にとって「自分にピッタリ」が見つけやすいエリアです。

どのスタジオも体験レッスンを受け付けていますので、「楽しそう！」と感じたら、とりあえず体験するのが◎。

ぜひ気軽にスタジオに足を運んで、スタジオであなたが「どう感じるか」を確認してみてくださいね！

銀座の暗闇フィットネス・スタジオのおすすめ9選

それでは、銀座の暗闇フィットネスを提供しているスタジオを9つ紹介します。

まずは暗闇ボクササイズから、銀座のおすすめのスタジオを順番に見ていきましょう！

①：ビーモンスター銀座スタジオ|暗闇キック＆ボクシング

＼b-monsterのココがおすすめ！／

評価項目	評価点
エンターテイメント性	5点
コストパフォーマンス	4点
プログラム&スケジュール	5点
フォーム指導&効果	3点
アクセス&利便性	5点

アクセス	「銀座駅」A13番出口から徒歩2分 有楽町線「銀座一丁目駅」6番出口から徒歩3分 JR「有楽町駅」京橋口から徒歩8分
住所	東京都中央区銀座2-8-12 クローバーGINZA 9F/10F
利用者	男女兼用
営業時間	6:30~22:45
定休日	月1回（毎月発表）
トライアル	14日間5回：無料 トライアル後の入会で入会金無料
月額料金	月22回：16,500円 月30回：20,350円

b-monster（ビーモンスター）は、パフォーマーと呼ばれるインストラクターがレッスンを主導し、一つひとつのクラスに明確な世界観と流れがある暗闇ボクシングスタジオです。

ただ体を動かすのではなく、音楽・照明・パフォーマーの声に身を委ねながら、自然と没頭できる時間がつくられているのが特徴です。

レッスン内容はパフォーマーごとに異なり、その日の気分や「受けたい」と感じる回を選べるため、毎回新鮮な気持ちで参加しやすく、飽きずに通い続けやすい仕組みが整っています。

パフォーマーごとに世界観や表現が異なるため、好きなアーティストのライブを選ぶような感覚で、「今日は誰のレッスンを受けるか」を楽しめるのもb-monsterならではの大きな魅力。

レッスン後には、全身を使い切った感覚とともに、「今日もやり切った」と思える達成感や爽快感が残り、「気分を切り替えるための習慣」として運動をはじめたい方にもピッタリのスタジオです。

②：バーネススタイル銀座店|暗闇キックボクシング

＼バーネススタイル銀座店のココがおすすめ！／

評価項目	評価点
エンターテイメント性	5点
コストパフォーマンス	4点
プログラム&スケジュール	5点
フォーム指導&効果	4点
アクセス&利便性	5点

アクセス	「銀座駅」C3出口徒歩2分 「新橋駅」銀座口徒歩7分
住所	東京都中央区銀座6丁目4-6 646ビルB1F
利用者	女性専用
営業時間	月～金 6:30～23:00 土日祝 9:00～20:00
定休日	水曜日
トライアル	・トライアルレッスン980円 ・3カ月間1,980円(税込)/月額
月額料金	月4回：14,080円 月30回（銀座のみ）：16,280円 月30回（全店舗）：16,800円

バーネススタイル銀座店は、暗闇・音楽・照明を活用した女性専用のキックボクシングスタジオ。

大きな特徴は、呼吸や瞑想の要素を取り入れた“心にも効く”独自メソッド。

単なるフィットネスにとどまらず、集中力を高め、ストレスを軽減する効果も期待できます。

30分の短時間プログラムでしっかり汗をかけるため、運動が苦手な人や忙しい女性にもぴったり。

銀座駅から徒歩数分のアクセスの良さも魅力で、朝活や仕事帰りのリフレッシュにもおすすめです。

③：MITTNESS銀座店|暗闇キックボクシング

＼MITTNESS銀座店のココがおすすめ！／

評価項目	評価点
エンターテイメント性	4点
コストパフォーマンス	4点
プログラム&スケジュール	3点
フォーム指導&効果	5点
アクセス&利便性	5点

アクセス	「銀座駅」B2・C8出口徒歩1分 「銀座一丁目駅」5番・7番出口徒歩5分 「有楽町駅」中央口徒歩5分
住所	東京都中央区銀座4丁目3-1 並木館銀座8階
利用者	女性専用
営業時間	平日10:00～22:00、土日祝10:00～19:00
定休日	毎月第2・第4火曜日
トライアル	3,190円→無料　など
月額料金	月４回：15,400円 月40回：13,200～17,050円 月80回：25,300円 パーソナルチケット（別途） 1回券：4,400円 5回券：19,800円 10回券：35,200円

女性専用キックボクシングスタジオとして人気のミットネス銀座店は、初心者でも気軽に楽しめる“キックボクササイズ”に特化したフィットネス施設です。

クラブのような大音量の音楽とスタジオ演出の中で、サンドバッグへのパンチやキックで爽快感とストレス発散が得られます。

講師は丁寧な指導でフォームの基礎から教えてくれるので、格闘技未経験でも安心して通えるのが魅力。

グループレッスンだけでなくパーソナル指導もあり、運動習慣づけやダイエット・シェイプアップ目的にも対応。

銀座駅から徒歩1分の立地で通いやすさも◎です。

⑥：エクスパ銀座店|暗闇HIITトレーニング

＼EXPA 銀座店のココがおすすめ！／

評価項目	評価点
エンターテイメント性	3点
コストパフォーマンス	4.5点
プログラム&スケジュール	3点
フォーム指導&効果	5点
アクセス&利便性	4点

アクセス	「銀座駅」A6/A7出口徒歩5～7分 「東銀座駅」A2出口徒歩1分
住所	東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビル B1F
利用者	女性専用
営業時間	平日6:30～23:00、土日祝7:00～21:00（店舗により変動あり）
定休日	週1日
トライアル	あり
月額料金	月4回：11,000円 デイタイム：13,444円 1日1回：17,110円

エクスパ銀座店 は、RIZAP完全監修の女性専用暗闇フィットネスジムです。

暗闇×音楽×照明で五感を刺激する非日常的な空間の中、筋トレや有酸素運動を組み合わせたオリジナルプログラムで効率よくボディメイクできます。

丁寧なカウンセリングや、食事サポートのオプションもあり、結果重視の女性に人気です。

またシャワー・更衣室・アメニティ完備で手ぶら参加もOK。

駅から徒歩圏で通いやすく、楽しく続けられるトレーニング環境が整っています。

④：FEELCYCLE 銀座|暗闇バイク

＼FEELCYCLE 銀座のココがおすすめ！／

評価項目	評価点
エンターテイメント性	5点
コストパフォーマンス	4点
プログラム&スケジュール	5点
フォーム指導&効果	4.5点
アクセス&利便性	5点

アクセス	「銀座駅」A3出口徒歩2分 「銀座一丁目駅」7番出口徒歩3分 「東銀座駅」A1出口徒歩3分。
住所	東京都中央区銀座5-8-9 BINO銀座 B2F
利用者	男女兼用
営業時間	月～木 6:30～23:00、金曜定休、土日祝 7:00～21:30
定休日	金曜日
トライアル	14日間トライアル無料＋31日間無料
月額料金	月8回：12,980円 月15回：14,080円 月30回：16,280円

暗闇×音楽×バイクという新感覚ワークアウトを日本に広めた暗闇フィットネスのパイオニア的存在、FEELCYCLE。

銀座スタジオでは、クラブのような音響・照明の中でリズムに乗ってバイクを漕ぐ、没入感の高いレッスンが体験できます。

プログラムは初心者〜上級者向けまで多彩に用意され、飽きずに継続しやすいのが魅力。

手ぶらで通えるレンタル完備、駅近で通いやすく、運動習慣をつけたい方におすすめです。

⑤：FEELCYCLE 銀座京橋|暗闇バイク

＼FEELCYCLE 銀座京橋のココがおすすめ！／

評価項目	評価点
エンターテイメント性	5点
コストパフォーマンス	4点
プログラム&スケジュール	5点
フォーム指導&効果	4.5点
アクセス&利便性	5点

アクセス	「京橋駅」2番出口直結 「宝町駅」A4出口徒歩​​2分 「銀座一丁目駅」7番出口徒歩3分
住所	東京都中央区京橋3-7-1 京橋相互館110タワーB1F
利用者	男女兼用
営業時間	月～木 6:30～23:00、金曜定休、土日祝 7:00～21:30
定休日	金曜日
トライアル	14日間トライアル無料＋31日間無料
月額料金	月8回：12,980円 月15回：14,080円 月30回：16,280円

FEELCYCLE Ginzakyobashi は、暗闇×音楽×バイクのパイオニアとして知られるFEELCYCLEの中でも、大型スクリーン映像を取り入れた非日常的な演出が魅力のスタジオです。

音楽に合わせてペダルを漕ぎながら、大迫力の映像に集中することでモチベーションが高まり、45分間のワークアウトがあっという間に感じられるでしょう。

初心者でも楽しみやすく、手ぶらで通えるレンタルや駅直結の便利なアクセスも◎。

心地よい音楽と没入感で運動習慣をつけたい女性におすすめです。

⑦：ジャンプワン銀座|暗闇トランポリン

＼jump one Ginzaのココがおすすめ！／

評価項目	評価点
エンターテイメント性	5点
コストパフォーマンス	4点
プログラム&スケジュール	4点
フォーム指導&効果	3点
アクセス&利便性	4点

アクセス	「銀座駅」B2・B4出口徒歩​​1分 「銀座一丁目駅」5番出口徒歩3分 「有楽町駅」中央口徒歩5分
住所	東京都中央区銀座4-4-1 銀座清水ビルB1F（旧：八光ビル）
利用者	男女兼用
営業時間	月～金 6:30～22:30、土日祝 7:15～20:30
定休日	水曜日
トライアル	クレジットカード：3,300円 現金：3,850円
月額料金	月4回：14,080円 月11回：16,280円 月30回：18,480円

ジャンプワン銀座は、トランポリンを使った暗闇フィットネススタジオで、音楽と照明に包まれた非日常空間の中でジャンプしながら全身運動ができます。

暗闇の環境で周囲を気にせず集中できるため、リズミカルな上下運動で高いカロリー消費や体幹強化が期待でき、美容・代謝アップにも効果的です。

45分のレッスンは初心者〜経験者まで対応する多彩なプログラムあり。トランポリンならではの弾む楽しさで、ストレス発散しながら運動習慣をつけたい女性におすすめです。

⑧：Surf Fit Studio 銀座本店|暗闇サーフィン

＼Surf Fit Studio 銀座本店のココがおすすめ！／

アクセス	「銀座駅」A13番出口徒歩3分、「銀座一丁目駅」8番出口徒歩1分、「駅有楽町」口徒歩5分
住所	東京都中央区銀座2-6-5 銀座トレシャス8階
利用者	男女兼用
営業時間	火水金 10:00～21:45、木 16:30～21:30、土日祝 9:30～18:15
定休日	毎週月曜日
トライアル	キャンペーンで無料
月額料金	月4回：13,420円 1日1回：16,170円 1日2回：18,920円

Surf Fit Studio 銀座本店は、サーフボード型マシンを使った体幹重視のフィットネススタジオです。

専用機器「The RipSurfer X」の上で不安定な動きをすることで、腹筋・背筋・インナーマッスルまで効率よく鍛えられます。

西海岸風のおしゃれな空間で音楽に合わせて全身を動かすレッスンは、楽しみながら引き締め効果を感じやすいのが魅力。

体幹強化・姿勢改善・メリハリボディづくりなど、美しくしなやかな体を目指す女性におすすめです。

手ぶらでOKの体験トライアルやシャワー・パウダールーム完備で通いやすさも◎です。

⑨：PLAYGROUND GINZA|暗闇HIIT（閉店）

暗闇HIITトレーニングとして人気のあったプレイグラウンド銀座は、2024年で閉館をしております。

現在はマシンピラティスRintosull（リントスル）となっております。

銀座の暗闇フィットネス・スタジオの選び方

暗闇フィットネスを始めたいと思っても、どういった基準で選べばよいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

ここでは、初めての方でも自分に合ったスタジオを見つけやすくなるように、ステップに分けて選び方のポイントをご紹介します。

ステップ①：通いやすさをチェックする

通いやすさは、継続するうえで最も大切なポイントです。

どんなに魅力的な内容でも、通いにくければ続きません。

• 自宅や職場から通いやすい立地
• 駅からのアクセスや所要時間
• 営業時間やレッスンのタイミング

ステップ②：レッスン内容と雰囲気をチェックする

「暗闇フィットネス」と言っても、サービス内容や効果は下の図のように異なっています。

レッスンの雰囲気やインストラクターのスタイル、音楽のジャンルもスタジオごとに異なります。

公式サイトや口コミの記事で内容や府に気を確認し、自分に合いそうかイメージしてみましょう。

ステップ③：体験レッスンで「合う・合わない」を確かめる

フィットネスを選択する場合には、必ず体験レッスンを受けてみることをおすすめします。

実際に行ってみないと、下の図にあるような「合う・合わない」が分かりません。

キックボクシングのスタジオの多くはお試しレッスンを開催していますので、必ず受講をするようにしましょう。

まとめ：「続けたくなるスタジオ」を選ぶことが大切

暗闇フィットネスは、ボクシングやキックボクシングは、ただ身体を鍛える・ダイエットするだけでなく「自分と向き合う時間」「気持ちをリセットする習慣」としての価値もあります。

大切なのは、スペックや価格だけでなく、「ここなら自然に続けられそう」と思えること。

4つのステップをもとに、自分にぴったりのスタジオを見つけて、心地よい「自分のための習慣」を始めてみてください。

迷ったらb-monster(ビーモンスター)がおすすめ！

もしも、どのボクシング・スタジオにするのかで迷ってしまったら、b-monster(ビーモンスター)を選びましょう。

b-monster(ビーモンスター)をおすすめする理由は、次の5つです。

エンターテイメント性の高い暗闇ボクシングスタジオでありながら、プログラム設計やサービス体制が安定している点も、長く通ううえでの安心感につながります。

体をしっかり動かしながらも、数字や成果ばかりを追いかけるのではなく、レッスンそのものを楽しめる構成だからこそ、無理なく続けやすいと感じる方が多いのも特徴です。

「何かに夢中になれる時間がほしい」
「気分を切り替えるきっかけがほしい」

そんな思いで暗闇フィットネスを探している方にとって、b-monster（ビーモンスター）は、日常に取り入れやすい選択肢のひとつと言えるでしょう。

今なら気軽に参加できる体験レッスンを開催しています。

「変わりたい」と思うなら、今のこのタイミングで動き出してみましょう。

＼1分で簡単予約！まずは気軽に体験！／

※期間限定！気になる方はお早めに

銀座の暗闇ボクシングのよくある質問5選

銀座の暗闇フィットネスのよくある質問を5つ厳選して紹介します。

暗闇フィットネスが人気なのはなぜですか？

暗闇フィットネスが人気の理由は、楽しく運動ができるからです。

暗闇フィットネスはクラブのような暗闇空間でBGMに合わせて運動をするエクササイズ。

普段運動をしない人でも楽しく参加でき、楽しいから無理なく運動が継続できると多くの世代の方から人気を集めています。

暗闇フィットネスに通う頻度はどのくらいですか？

暗闇フィットネスに通う頻度は、65％の人が週に1回以上の頻度で利用をしています。

暗闇フィットネスはなぜ効果的なのでしょう？

暗闇フィットネスは、インストラクターの励ましがあったり、音楽に合わせて身体を動かしたりするため、いつも以上に頑張れ効果が得られやすいです。

暗闇フィットネスの利点は？

暗闇フィットネスの利点は主に次の4点です。

• プログラムが楽しく継続しやすい
• インストラクターが魅力的
• クラブのような空間で気分転換できる
• ハードなトレーニングもBGMに合わせるので頑張れる

暗闇フィットネスで消費カロリーは？

暗闇フィットネスで消費カロリーは、1回のレッスンで500～1,000kcalです。

暗闇フィットネスの多くはボクシングやキックボクシング・自転車などの高負荷な運動なため、運動後もカロリー消費が続きやすいとされています。（アフターバーン効果）

最大48時間のアフターバーン効果を含めると、約4200kcalの消費が期待できます。

まとめ：トライアルレッスンを利用して暗闇フィットネスを体験しよう

銀座内の9つの暗闇フィットネス・スタジオを紹介しました。

特におすすめはb-monster(ビーモンスター)で、暗闇でライブ感覚で楽しく参加でき、運動をしながらリフレッシュできる点が魅力です。

フィットネス・スタジオを選ぶ際には、通いやすさや希望のタイミングにレッスンが受けられるか確認することも大切。

あなたにピッタリの暗闇フィットネス・スタジオを見つけて、忙しい日常の中に「自分のための習慣」を取り入れてみましょう。

[関連記事]

• 安い暗闇フィットネスおすすめ選抜
• 女性専用の暗闇フィットネスおすすめ選抜
• 男性可の暗闇フィットネスおすすめ選抜
• 暗闇キックボクシングのおすすめ選抜

[参考サイト]（参照：2026-01-13）

• ビーモンスター公式サイト
• BurnesStyle銀座店公式サイト
• MITTNESS銀座店公式サイト
• FEELCYCLE 銀座公式サイト
• FEELCYCLE 銀座京橋公式サイト
• EXPA 銀座店公式サイト
• jump one Ginza公式サイト
• Surf Fit Studio 銀座本店公式サイト