あさイチで話題！初心者歓迎のキックボクシング！女性専用でダンスのようなレッスンスタジオを紹介

この記事では2025年６月５日にあさイチで放送されたキックボクシングに関してまとめます。

初心者歓迎で女性専用、ダンスのようなレッスンが受けれるスタジオも紹介します。

キックボクシング初心者に女性専用ジムが人気の理由とは

キックボクシングは「ストレス発散」や「全身運動によるダイエット効果」が期待できるとして、今、女性に人気の高いフィットネスの一つです。

特に初心者にとっては、女性専用ジムの存在が非常に心強いものとなっています。

女性専用ジムの安心ポイント

初めてジムに通う女性の多くが不安に感じるのは、「男性の視線」や「馴染めるかどうか」といった心理的ハードルです。

女性専用ジムでは以下のような安心ポイントがあります：

• すべての利用者が女性のみなので、着替えやトレーニング中も周囲を気にせずリラックスできる
• 女性トレーナーが在籍しており、体力や目的に合ったアドバイスをしてくれる
• シャワールームやパウダールームなどの設備も女性向けに設計されている

このような配慮があることで、初心者でも「ここなら安心して通える」と感じる方が多いのです。

初心者が始めやすい環境づくり

女性専用ジムの多くは、「キックボクシング未経験者向け」のプログラムが充実しています。

たとえば…

• 運動強度を選べる初心者クラス
• 基本動作だけに集中できる入門プログラム
• 最初の1ヶ月は週1回からでもOKな無理のないスケジュール

さらに、スタッフも初心者の気持ちを理解しているため、「できないことが恥ずかしい」と思わなくていい雰囲気づくりを大切にしているジムが多いです。

こうした配慮があることで、続けやすく、途中で挫折しにくい環境が整っています。

実際に通っている女性の声

実際に女性専用のキックボクシングジムに通っている人たちからは、以下のような声が寄せられています：

「最初は怖かったけど、周りが全員女性で安心した」
「少人数制なので丁寧にフォームを見てくれるのがありがたい」
「トレーニング後の達成感がクセになって、毎週の楽しみになっている」

また、ジムによってはSNSでの発信や口コミが盛んで、入会前に雰囲気をチェックできるのも魅力の一つです。

初めてのキックボクシング体験の流れ

キックボクシングジムに興味はあるけど、「体験ってどんな感じ？」「うまくできるかな？」と不安に思う方は多いはず。

ここでは、初回体験の予約からレッスン当日の流れまでをわかりやすくご紹介します。あらかじめ流れを把握しておけば、緊張せず安心して参加できますよ。

体験予約から当日の流れ

多くの女性専用キックボクシングジムでは、公式サイトや電話から体験レッスンの予約が可能です。以下が一般的な流れです：

1. Webまたは電話で体験予約
   参加希望日時や希望クラスを選びます。所要時間は60〜90分程度が多いです。
2. 当日ジムに到着・受付
   スタッフが丁寧に案内してくれるので、初心者でも安心です。体験申込書の記入などを行います。
3. 施設案内＆カウンセリング
   トレーナーがジムの使い方や当日の流れを説明し、体力や目的について簡単なヒアリングもあります。
4. ウォーミングアップ＆体験スタート
   ストレッチ→シャドーボクシング→ミット打ちなど、初心者用のプログラムが用意されています。
5. クールダウンと質疑応答・勧誘タイム
   終了後は軽くストレッチ。希望者には入会案内がありますが、無理な勧誘はほとんどありません。

必要な持ち物と服装

キックボクシングの体験では、以下の持ち物と服装を用意しておけば安心です：

• 動きやすいウェア（Tシャツ＆レギンスなど）
  汗をかくので、吸汗速乾素材がおすすめです。
• タオル（汗拭き用＆シャワー用）
• 水分補給用のドリンク（ミネラルウォーターやスポーツドリンク）
• 軍手やグローブ（ジムによってはレンタル可能）
  グローブは体験時に貸してくれるところも多いです。

また、シャワールームを利用する場合は替えの下着や化粧品類も忘れずに。

体験でよくある不安とその対策

初めての体験では、以下のような不安を感じる方が多いです：

不安の内容	解決策
周りの人についていけるか心配	初心者クラスがあるので無理なく参加可能。トレーナーが丁寧にサポートしてくれます。
体力がもつか不安	休憩を自由に取れるよう配慮されており、個人のペースでOK。
怪我をしないか心配	正しいフォームを指導してくれるため、リスクは最小限。ウォームアップも十分に行います。

ほとんどの参加者が同じような不安を抱えて参加していますが、「体験してみたら思ったより楽しかった！」という声が多いのも事実。

完璧にできる必要はありません。まずは体験してみることが一番の第一歩です！

ダンスのように動く！女性専用のおすすめキックボクシングジム3選

初心者が安心して通える女性専用のキックボクシングジムは全国に多数ありますが、選ぶ際のポイントを押さえることで、自分にぴったりのジムを見つけやすくなります。

ここでは、ジムの選び方とあわせて、都市別におすすめのジムをご紹介します。

ジムの選定基準と比較ポイント

ジムを選ぶときは、以下の5つのポイントを比較すると失敗が少なくなります：

1. 初心者向けのプログラムがあるか：未経験者用のクラスやサポート体制が整っているか。
2. 女性トレーナーの在籍：同性ならではの安心感があり、質問もしやすい。
3. 立地・アクセスの良さ：駅近・仕事帰りに通いやすいかなど、継続のしやすさに直結。
4. 料金の明確さとコスパ：入会金、月額、体験料金などが明示されているか。
5. ジム内の雰囲気：明るく清潔感があり、スタッフの対応が丁寧か。

特に初心者の場合は、「女性専用」や「体験無料キャンペーン」などもチェックしておきたいポイントです。

各ジムの特徴・料金・体験情報

ジム名	特徴	月額料金
バーネススタイル	マインドフルネスのあるプログラム	月額 12,800円〜
ミットネス	パーソナルクラスも充実	月額 12,800円〜
ボクシングNOA	月２回からの回数券方式あり	月額 12,800円〜

どのジムもそれぞれの個性があり、初心者にやさしいメニューを用意していますが、中でもいちばんおすすめなのが「バーネススタイル」です。

バーネススタイルはフィットネス大手のLAVAinternationalの行う暗闇キックボクシングスタジオで、全国に28店舗を展開しています。

それ以外にもホットヨガLAVAにはサテライトスタジオを持ち、女性向けのキックボクシング事業では最大手です。

ボディメイクに効果的なのはもちろん、マインドフルネスを取り入れたプログラムにより「気持ちが前向きになった」と感じる利用者も多くいます。

現在バーネススタイルでは期間限定で体験レッスンの割引を開催しています。

ぜひこの機会に、バーネススタイルの体験レッスンを受講してみてはいかがでしょうか。